Estás à procura de uma maneira saudável para repor ou manter os níveis de vitamina D? A verdade é que um dos métodos mais recomendados para equilibrar a quantidade desta vitamina no teu organismo é incluir alimentos ricos em vitamina D na tua dieta.
É certo que a luz do sol ajuda a pele a produzir vitamina D, contudo consumir doses adequadas de alimentos que contêm vitamina D na nossa alimentação é a forma mais eficaz - principalmente se vivemos em zonas em que a luz do sol é escassa. Neste sentido, apresentamos-te esta lista com os alimentos que mais vitamina D contêm, onde também podes informar-te sobre a quantidade desta vitamina presente em cada um deles.
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