Propiedades das Anchovas
as Anchovas são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Anchovas (consideramos como porção 28.35, ou seja, cerca de 28.35 gramas de Anchovas) contém aproximadamente 60 calorias.
Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as
Anchovas são uns dos alimentos
mais calóricos , já que contém 210 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Anchovas
Podes utilizar as Anchovas como ingrediente para as seguintes receitas:
Anchovas como remédio natural
as Anchovas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Anchovas
|
1 porção (28.35 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 60 kcal | 210 kcal |
| Gorduras | 2.75 g | 9.71 g |
| Gorduras saturadas | 0.625 g | 2.203 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.726 g | 2.562 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1.069 g | 3.77 g |
| Proteínas | 8.19 g | 28.89 g |
| Carboidratos | 0.00 g | 0 g |
| Açúcar | -- g | -- g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | 24 mg | 85 mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 66 mg | 232 mg |
| Ferro | 1.31 mg | 4.63 mg |
| Sódio | 1040 mg | 3668 mg |
| Potássio | 154 mg | 544 mg |
| Magnésio | 20 mg | 69 mg |
| Fósforo | 71 mg | 252 mg |
| Zinco | 0.69 mg | 2.44 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 11 IU | 40 IU |
| Vitamina C | 0.0 mg | 0 mg |
| Vitamina D | 0.5 µg | 1.7 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.022 mg | 0.078 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.103 mg | 0.363 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 5.643 mg | 19.903 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.258 mg | 0.909 mg |
| Vitamina B6 | 0.058 mg | 0.203 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.25 µg | 0.88 µg |
| Vitamina E | 0.94 mg | 3.33 mg |
| Vitamina K | 3.4 µg | 12.1 µg |
| Colina | 24.1 mg | 85 mg |
| Arginina | 0.490 g | 1.729 g |
| Tirosina | 0.276 g | 0.975 g |
| Folato (ácido fólico) | 4 µg | 13 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 14.26 g | 50.3 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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