Anchovas

0



Propiedades das Anchovas

as Anchovas são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Anchovas (consideramos como porção 28.35, ou seja, cerca de 28.35 gramas de Anchovas) contém aproximadamente 60 calorias.

Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as Anchovas são uns dos alimentos mais calóricos , já que contém 210 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Anchovas

Podes utilizar as Anchovas como ingrediente para as seguintes receitas:

Anchovas como remédio natural

as Anchovas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional das Anchovas

1 porção (28.35 gr.) 100 gr.
Calorias60 kcal210 kcal
Gorduras2.75 g9.71 g
Gorduras saturadas0.625 g2.203 g
Gorduras poliinsaturadas0.726 g2.562 g
Gorduras monoinsaturadas1.069 g3.77 g
Proteínas8.19 g28.89 g
Carboidratos0.00 g0 g
Açúcar-- g-- g
Fibra-- g-- g
Colesterol24 mg85 mg
Minerais
Cálcio66 mg232 mg
Ferro1.31 mg4.63 mg
Sódio1040 mg3668 mg
Potássio154 mg544 mg
Magnésio20 mg69 mg
Fósforo71 mg252 mg
Zinco0.69 mg2.44 mg
Vitaminas
Vitamina A11 IU40 IU
Vitamina C0.0 mg0 mg
Vitamina D0.5 µg1.7 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.022 mg0.078 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.103 mg0.363 mg
Vitamina B3 (Niacina)5.643 mg19.903 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.258 mg0.909 mg
Vitamina B60.058 mg0.203 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.25 µg0.88 µg
Vitamina E0.94 mg3.33 mg
Vitamina K3.4 µg12.1 µg
Colina24.1 mg85 mg
Arginina0.490 g1.729 g
Tirosina0.276 g0.975 g
Folato (ácido fólico)4 µg13 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água14.26 g50.3 g
Cafeína0 mg0 mg

No comments

O cardápio da dieta low carb

Precisa de emagrecer? A dieta low carb pode ser uma boa solução. A regra é simples, apenas terá que deixar de comer carboidratos. Descubra esta ...