Quais são os alimentos com mais AÇÚCAR?

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O açucar é um adoçante natural, pertencente ao grupo dos carbohidratos, que se encarga de proporcionar energia. No entanto, tal como se sabe, abusar dos açúcares na nossa alimentação pode trazer consequências muito negativas a curto e longo prazo. Dito isto, se desejas adotar uma dieta equilibrada é aconselhável saber que alimentos contêm mais açúcar, de forma a que possas evitá-los. Com efeito, preparamos este ranking que será uma grande ajuda ao seguires uma dieta saudável sem açúcar.

Quais os alimentos ricos em açúcar?

Tal como podemos ver na lista, o chocolate, o mel e as tâmaras não serão os melhores alimentos para baixar o açúcar no organismo. A fruta, apesar de ser muito recomendável numa dieta saudável, pode também ser prejudicial pois possui grandes quantidades de açúcar natural. Todavia, nem todas as frutas são iguais: por exemplo, os frutos silvestres contêm uma percentagem mínima de açúcar em comparação com outras frutas.



 

  • Doce de leite 49.74 g cada 100gr. 9.45 g por ración (19 g.)
  • Figo 16.26 g cada 100gr. 10.41 g por ración (64 g.)
  • Uva 16.25 g cada 100gr. 14.95 g por ración (92 g.)
  • Romã 13.67 g cada 100gr. 11.89 g por ración (87 g.)
  • Manga 13.66 g cada 100gr. 22.54 g por ración (165 g.)
  • Banana 12.23 g cada 100gr. 27.52 g por ración (225 g.)
  • Grão-de-bico 10.7 g cada 100gr. 21.40 g por ración (200 g.)
  • Maçã 10.1 g cada 100gr. 11.11 g por ración (110 g.)
  • Arando 9.96 g cada 100gr. 14.74 g por ración (148 g.)
  • Coca-cola 9.94 g cada 100gr. 3.05 g por ración (30.7 g.)
  • Ameixa 9.92 g cada 100gr. 16.37 g por ración (165 g.)
  • Ananás 9.85 g cada 100gr. 16.25 g por ración (165 g.)
  • Pêra 9.75 g cada 100gr. 13.65 g por ración (140 g.)
  • Laranja 9.35 g cada 100gr. 16.83 g por ración (180 g.)
  • Damasco 9.24 g cada 100gr. 14.32 g por ración (155 g.)
  • Favas 9.21 g cada 100gr. 11.60 g por ración (126 g.)
  • Kiwi 8.99 g cada 100gr. 16.18 g por ración (180 g.)
  • Goiaba 8.92 g cada 100gr. 14.72 g por ración (165 g.)
  • Açaí 8.55 g cada 100gr. 9.75 g por ración (242 g.)
  • Lima 8.55 g cada 100gr. 9.75 g por ración (242 g.)
  • Queijo Ricota 8.55 g cada 100gr. 9.75 g por ración (242 g.)
  • Leite sem lactose 8.55 g cada 100gr. 9.75 g por ración (242 g.)
  • Camarões 8.55 g cada 100gr. 9.75 g por ración (242 g.)
  • Chá verde 8.55 g cada 100gr. 9.75 g por ración (242 g.)
  • Cereja 8.49 g cada 100gr. 13.16 g por ración (155 g.)

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