Propiedades do Fiambre
o Fiambre é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Fiambre (consideramos como porção 28, ou seja, cerca de 28 gramas de Fiambre) contém aproximadamente 50 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Fiambre é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 180 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Fiambre
Podes utilizar o Fiambre como ingrediente para as seguintes receitas:
Fiambre como remédio natural
o Fiambre pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Fiambre
|
1 porção (28 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 50 kcal | 180 kcal |
| Gorduras | 2.88 g | 10.3 g |
| Gorduras saturadas | 0.958 g | 3.422 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.353 g | 1.26 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1.371 g | 4.897 g |
| Proteínas | 4.62 g | 16.5 g |
| Carboidratos | 1.18 g | 4.2 g |
| Açúcar | 0.00 g | 0 g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | 17 mg | 59 mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 2 mg | 7 mg |
| Ferro | 0.23 mg | 0.83 mg |
| Sódio | 291 mg | 1039 mg |
| Potássio | 89 mg | 319 mg |
| Magnésio | 4 mg | 16 mg |
| Fósforo | 43 mg | 155 mg |
| Zinco | 0.54 mg | 1.94 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.2 µg | 0.7 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.177 mg | 0.632 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.057 mg | 0.204 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.086 mg | 3.88 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | -- mg | -- mg |
| Vitamina B6 | 0.098 mg | 0.35 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.26 µg | 0.92 µg |
| Vitamina E | 0.06 mg | 0.23 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 21.6 mg | 77 mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Folato (ácido fólico) | 0 µg | 1 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 18.28 g | 65.3 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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