Quais são os alimentos com mais ÁGUA?

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A água é um nutriente essencial para o nosso corpo. Depois do oxigénio, a água é realmente crucial para a nossa sobrevivência. Como se sabe, o nosso corpo é composto maioritariamente por água, daí que seja necessário beber muita água por dia, para manter o organismo hidratado. O que talvez não sabes é que cerca de 20% da água que ingerimos todos os dias provém de alimentos sólidos. Mas quais são os alimentos que contêm mais água? Descobre consultando os nossos rankings dos alimentos mais hidratantes.

Quais os alimentos que possuem mais água?

A água está contida, mesmo em pequenas quantidades, em quase todos os alimentos. Todavia, certos alimentos têm um maior poder hidratante. É o caso da fruta e das verduras: açai, cassis (groselha negra), melancia, morango, pepino, alface, aipo, entro outras fontes de água.



Também algumas plantas medicinais, como a borragem, possuem propriedades hidrantes e diuréticas.

  • Café 99.39 g cada 100gr. 29.42 g por ración (29.6 g.)
  • Café descafeinado 98.93 g cada 100gr. 29.58 g por ración (29.9 g.)
  • Café expresso 97.8 g cada 100gr. 28.95 g por ración (29.6 g.)
  • Açaí 94.3 g cada 100gr. 228.21 g por ración (242 g.)
  • Lima 94.3 g cada 100gr. 228.21 g por ración (242 g.)
  • Queijo Ricota 94.3 g cada 100gr. 228.21 g por ración (242 g.)
  • Leite sem lactose 94.3 g cada 100gr. 228.21 g por ración (242 g.)
  • Camarões 94.3 g cada 100gr. 228.21 g por ración (242 g.)
  • Chá verde 94.3 g cada 100gr. 228.21 g por ración (242 g.)
  • Ruibarbo 93.61 g cada 100gr. 114.20 g por ración (122 g.)
  • Cerveja 91.96 g cada 100gr. 27.31 g por ración (29.7 g.)
  • Leite de amêndoas 91.8 g cada 100gr. 220.32 g por ración (240 g.)
  • Melancia 91.45 g cada 100gr. 140.83 g por ración (154 g.)
  • Carambola 91.38 g cada 100gr. 120.62 g por ración (132 g.)
  • Morango 90.95 g cada 100gr. 138.24 g por ración (152 g.)
  • Leite magro 90.84 g cada 100gr. 222.56 g por ración (245 g.)
  • Feijão-verde 90.32 g cada 100gr. 90.32 g por ración (100 g.)
  • Melão 90.15 g cada 100gr. 159.57 g por ración (177 g.)
  • Leite gordo 89.92 g cada 100gr. 219.40 g por ración (244 g.)
  • Coca-cola 89.36 g cada 100gr. 27.43 g por ración (30.7 g.)
  • Leite de arroz 89.28 g cada 100gr. 214.27 g por ración (240 g.)
  • Leite meio-gordo 89.21 g cada 100gr. 219.46 g por ración (246 g.)
  • Ostras 89.04 g cada 100gr. 74.79 g por ración (84 g.)
  • Limão 88.98 g cada 100gr. 188.64 g por ración (212 g.)
  • Pêssego 88.87 g cada 100gr. 136.86 g por ración (154 g.)

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