A água é um nutriente essencial para o nosso corpo. Depois do oxigénio, a água é realmente crucial para a nossa sobrevivência. Como se sabe, o nosso corpo é composto maioritariamente por água, daí que seja necessário beber muita água por dia, para manter o organismo hidratado. O que talvez não sabes é que cerca de 20% da água que ingerimos todos os dias provém de alimentos sólidos. Mas quais são os alimentos que contêm mais água? Descobre consultando os nossos rankings dos alimentos mais hidratantes.
Quais os alimentos que possuem mais água?
A água está contida, mesmo em pequenas quantidades, em quase todos os alimentos. Todavia, certos alimentos têm um maior poder hidratante. É o caso da fruta e das verduras: açai, cassis (groselha negra), melancia, morango, pepino, alface, aipo, entro outras fontes de água.
Também algumas plantas medicinais, como a borragem, possuem propriedades hidrantes e diuréticas.
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Café
99.39 g cada 100gr.
29.42 g por ración (29.6 g.)
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Café descafeinado
98.93 g cada 100gr.
29.58 g por ración (29.9 g.)
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Café expresso
97.8 g cada 100gr.
28.95 g por ración (29.6 g.)
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Açaí
94.3 g cada 100gr.
228.21 g por ración (242 g.)
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Lima
94.3 g cada 100gr.
228.21 g por ración (242 g.)
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Queijo Ricota
94.3 g cada 100gr.
228.21 g por ración (242 g.)
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Leite sem lactose
94.3 g cada 100gr.
228.21 g por ración (242 g.)
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Camarões
94.3 g cada 100gr.
228.21 g por ración (242 g.)
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Chá verde
94.3 g cada 100gr.
228.21 g por ración (242 g.)
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Ruibarbo
93.61 g cada 100gr.
114.20 g por ración (122 g.)
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Cerveja
91.96 g cada 100gr.
27.31 g por ración (29.7 g.)
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Leite de amêndoas
91.8 g cada 100gr.
220.32 g por ración (240 g.)
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Melancia
91.45 g cada 100gr.
140.83 g por ración (154 g.)
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Carambola
91.38 g cada 100gr.
120.62 g por ración (132 g.)
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Morango
90.95 g cada 100gr.
138.24 g por ración (152 g.)
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Leite magro
90.84 g cada 100gr.
222.56 g por ración (245 g.)
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Feijão-verde
90.32 g cada 100gr.
90.32 g por ración (100 g.)
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Melão
90.15 g cada 100gr.
159.57 g por ración (177 g.)
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Leite gordo
89.92 g cada 100gr.
219.40 g por ración (244 g.)
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Coca-cola
89.36 g cada 100gr.
27.43 g por ración (30.7 g.)
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Leite de arroz
89.28 g cada 100gr.
214.27 g por ración (240 g.)
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Leite meio-gordo
89.21 g cada 100gr.
219.46 g por ración (246 g.)
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Ostras
89.04 g cada 100gr.
74.79 g por ración (84 g.)
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Limão
88.98 g cada 100gr.
188.64 g por ración (212 g.)
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Pêssego
88.87 g cada 100gr.
136.86 g por ración (154 g.)
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