Queres manter os teus níveis de tiamina equilibrados e não sabes como fazê-lo? Existe uma fonte natural bastante recomendada pelos especialistas de nutrição e saúde: os alimentos ricos em vitamina B1. Graças a estes podemos ingerir a quantidade recomendada da vitamina B1 através de uma alimentação saudável, sem recorrer a suplementos artificiais.
Desta forma, apresentamos-te uma lista dos alimentos que mais contêm tiamina, na qual podes informar-te sobre o valor nutricional por cada 100 gramas. Depois de veres o ranking de alimentos podes começar a introduzir estes alimentos na tua alimentação diária e verás que ajudará a combater o cansaço e a manter bons níveis de energia.