O ferro é um mineral imprescindível para o nosso organismo. Porém, níveis elevados deste mineral no sangue podem ser prejudiciais para a saúde. Para aqueles que sofrem de alto teor de ferro é aconselhável consumir alimentos que tenham pouco ferro na sua constituição. Mas quais são os alimentos com menos ferro? Os nossos rankings atualizados permitem que te informes sobre este mineral e os alimentos pobres em ferro.
Quais são os alimentos que contêm menos ferro?
Uma acumulação de ferro no organismo pode desencadear vários distúrbios. Geralmente, os sintomas causados pelo excesso de ferro são a fadiga crônica, alterações de humor ou dor abdominal. Quando estes sintomas ocorrem, deve sempre consultar o seu médico. Para aqueles que não têm sérios problemas físicos, mas ainda assim desejam controlar os níveis de ferro no organismo, podem também consultar o ranking que se segue sobre os alimentos com baixo teor em ferro. Estes incluem a fruta - como o marmelo e a nêspera - e os cereais e os seus derivados - como o macarrão e o pão. Nesta lista também os frutos secos merecem especial destaque: é o exemplo das castanhas e das tâmaras.
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