As proteínas são moléculas essenciais para uma dieta saudável, já que contribuem para o correto desenvolvimento do organismo. Neste sentido, apostar em alimentos ricos em proteínas pode ser a chave para ter uma alimentação mais adequada. Se desejas introduzir estes tipos de alimentos na tua dieta mas não sabes quais são os alimentos com mais proteínas que podes consumir, então consulta o nosso ranking e toma nota dos exemplos que desconhecias.
Que alimentos têm proteínas?
Entre os alimentos proteicos que podes incluir numa dieta de proteínas saudável encontramos os produtos lácteos (como o leite, o queijo e os iogurtes), os legumes (como os tremoços e o grão-de-bico) e os cereais. Entre as várias informações oferecidas neste ranking podes concluir qual é o peixe mais proteico e outros alimentos que podes consumir ao fazer uma dieta de proteínas equilibrada.
Para além disso, ao recorreres à calculadora de proteínas por alimento poderás descobrir a quantidade exata deste nutriente nos diversos alimentos. Também é importante ter em atenção as calorias que ingerimos e, desta forma, usando a calculadora de calorias por alimento poderás apostar nos alimentos ricos em proteínas presentes na tabela que segue, mas sem descuidar da linha.
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