Queijo fresco

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Propiedades do Queijo fresco

o Queijo fresco é um alimento que pertence à categoria dos lácteos. Apenas uma porção de Queijo fresco (consideramos como porção 122, ou seja, cerca de 122 gramas de Queijo fresco) contém aproximadamente 365 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Queijo fresco é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 299 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Queijo fresco

Podes utilizar o Queijo fresco como ingrediente para as seguintes receitas:

Queijo fresco como remédio natural

o Queijo fresco pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Queijo fresco

1 porção (122 gr.) 100 gr.
Calorias365 kcal299 kcal
Gorduras29.06 g23.82 g
Gorduras saturadas15.787 g12.94 g
Gorduras poliinsaturadas1.349 g1.106 g
Gorduras monoinsaturadas7.279 g5.966 g
Proteínas22.07 g18.09 g
Carboidratos3.64 g2.98 g
Açúcar2.83 g2.32 g
Fibra-- g-- g
Colesterol84 mg69 mg
Minerais
Cálcio691 mg566 mg
Ferro0.24 mg0.2 mg
Sódio916 mg751 mg
Potássio157 mg129 mg
Magnésio29 mg24 mg
Fósforo470 mg385 mg
Zinco3.15 mg2.58 mg
Vitaminas
Vitamina A983 IU806 IU
Vitamina C0.0 mg0 mg
Vitamina D3.3 µg2.7 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.051 mg0.042 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.211 mg0.173 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.033 mg0.027 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.437 mg0.358 mg
Vitamina B60.093 mg0.076 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)2.05 µg1.68 µg
Vitamina E0.45 mg0.37 mg
Vitamina K1.2 µg1 µg
Colina15.2 mg12.5 mg
Arginina-- g-- g
Tirosina-- g-- g
Folato (ácido fólico)9 µg7 µg
Betacaroteno50 µg41 µg
Água62.73 g51.42 g
Cafeína0 mg0 mg

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