Sardinhas em conserva

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Propiedades das Sardinhas em conserva

as Sardinhas em conserva são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Sardinhas em conserva (consideramos como porção 149, ou seja, cerca de 149 gramas de Sardinhas em conserva) contém aproximadamente 310 calorias.

Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as Sardinhas em conserva são uns dos alimentos mais calóricos , já que contém 208 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Sardinhas em conserva

Podes utilizar as Sardinhas em conserva como ingrediente para as seguintes receitas:

Sardinhas em conserva como remédio natural

as Sardinhas em conserva pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional das Sardinhas em conserva

1 porção (149 gr.) 100 gr.
Calorias310 kcal208 kcal
Gorduras17.06 g11.45 g
Gorduras saturadas2.277 g1.528 g
Gorduras poliinsaturadas7.671 g5.148 g
Gorduras monoinsaturadas5.765 g3.869 g
Proteínas36.68 g24.62 g
Carboidratos0.00 g0 g
Açúcar-- g-- g
Fibra-- g-- g
Colesterol212 mg142 mg
Minerais
Cálcio569 mg382 mg
Ferro4.35 mg2.92 mg
Sódio457 mg307 mg
Potássio592 mg397 mg
Magnésio58 mg39 mg
Fósforo730 mg490 mg
Zinco1.95 mg1.31 mg
Vitaminas
Vitamina A161 IU108 IU
Vitamina C0.0 mg0 mg
Vitamina D7.2 µg4.8 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.119 mg0.08 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.338 mg0.227 mg
Vitamina B3 (Niacina)7.815 mg5.245 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.957 mg0.642 mg
Vitamina B60.249 mg0.167 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)13.32 µg8.94 µg
Vitamina E3.04 mg2.04 mg
Vitamina K3.9 µg2.6 µg
Colina111.8 mg75 mg
Arginina2.195 g1.473 g
Tirosina1.238 g0.831 g
Folato (ácido fólico)15 µg10 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água88.82 g59.61 g
Cafeína0 mg0 mg

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