Propiedades do Queijo Oaxaca
o Queijo Oaxaca é um alimento que pertence à categoria dos lácteos. Apenas uma porção de Queijo Oaxaca (consideramos como porção 132, ou seja, cerca de 132 gramas de Queijo Oaxaca) contém aproximadamente 470 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Queijo Oaxaca é um dos alimentos
mais calóricos , já que contém 356 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Queijo Oaxaca
Podes utilizar o Queijo Oaxaca como ingrediente para as seguintes receitas:
Queijo Oaxaca como remédio natural
o Queijo Oaxaca pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Queijo Oaxaca
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1 porção (132 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 470 kcal | 356 kcal |
| Gorduras | 37.30 g | 28.26 g |
| Gorduras saturadas | 23.679 g | 17.939 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 1.122 g | 0.85 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 10.610 g | 8.038 g |
| Proteínas | 29.83 g | 22.6 g |
| Carboidratos | 3.79 g | 2.87 g |
| Açúcar | -- g | -- g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | 139 mg | 105 mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 873 mg | 661 mg |
| Ferro | 0.67 mg | 0.51 mg |
| Sódio | 931 mg | 705 mg |
| Potássio | 114 mg | 86 mg |
| Magnésio | 34 mg | 26 mg |
| Fósforo | 585 mg | 443 mg |
| Zinco | 3.99 mg | 3.02 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 251 IU | 190 IU |
| Vitamina C | 0.0 mg | 0 mg |
| Vitamina D | 0.7 µg | 0.5 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.028 mg | 0.021 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.294 mg | 0.223 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.239 mg | 0.181 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.305 mg | 0.231 mg |
| Vitamina B6 | 0.070 mg | 0.053 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 1.32 µg | 1 µg |
| Vitamina E | 0.32 mg | 0.24 mg |
| Vitamina K | 3.2 µg | 2.4 µg |
| Colina | 20.3 mg | 15.4 mg |
| Arginina | 1.003 g | 0.76 g |
| Tirosina | 1.401 g | 1.061 g |
| Folato (ácido fólico) | 11 µg | 8 µg |
| Betacaroteno | 5 µg | 4 µg |
| Água | 55.65 g | 42.16 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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