Queres estar em forma, mas não sabes por onde começar? É muito fácil, pois não há segredo nenhum!

Ter uma boa alimentação é a base para sentir-se bem. Se desejas adotar um estilo de vida saudável, adota uma alimentação saudável, tão simples quanto isso! Mas comer de forma mais saudável pode significar ter que alterar a sua dieta diária e iniciar um novo estilo de vida.

Como sabem, há todo o tipo de dietas para todo o tipo de pessoas. Há dietas para emagrecer, para tratar de carências, para atletas, para estabilizar o seu peso. Há de tudo para todos.

Os números agora são os teus amigos

Muitas vezes, estas dietas correspondem a um plano de saúde nutricional para seguir o que implica controlar as calorias que ingerimos de forma regular.

Não te preocupes, com a nossa calculadora de calorias por alimento, as coisas se tornam mais fáceis e práticas, pois, assim podes controlar tranquilamente aquilo que ingeres.

Ter uma alimentação saudável não significa obrigatoriamente emagrecer e passar fome, mas sim dar ao seu corpo tudo o que ele precisa, todo o tipo de nutrientes essenciais ao seu bom funcionamento.

As calculadoras não servem apenas para calcular calorias, também servem para calcular o índice glicémico e a quantidade de proteínas dos alimentos assim como o tempo de cozedura. A cozedura da fruta e dos legumes é muito importante, pois, quanto muito cozidos, mais perdem qualidades nutritivas. Opta por uma cozedura al dente dos legumes e da fruta, assim poderás disfrutar de todas as vitaminas que têm para te dar.

Além disso, aqui poderás encontrar numerosas ferramentas e calculadoras online para controlares melhor a tua alimentação, a tua forma física e a tua saúde.

Estas calculadoras permitem, entre outras coisas, saber exatamente quantas calorias têm cada alimento, na verdade não temos bem a noção daquilo que ingerimos. Além disso, é completamente grátis!