Propiedades do Porco
o Porco é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Porco (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Porco) contém aproximadamente 206 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Porco é um dos alimentos
mais calóricos , já que contém 242 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Porco
Podes utilizar o Porco como ingrediente para as seguintes receitas:
Porco como remédio natural
o Porco pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Porco
|
1 porção (85 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 206 kcal | 242 kcal |
| Gorduras | 11.83 g | 13.92 g |
| Gorduras saturadas | 4.446 g | 5.23 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 1.020 g | 1.2 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 5.262 g | 6.19 g |
| Proteínas | 23.22 g | 27.32 g |
| Carboidratos | 0.00 g | 0 g |
| Açúcar | -- g | -- g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | 68 mg | 80 mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 16 mg | 19 mg |
| Ferro | 0.74 mg | 0.87 mg |
| Sódio | 53 mg | 62 mg |
| Potássio | 360 mg | 423 mg |
| Magnésio | 24 mg | 28 mg |
| Fósforo | 209 mg | 246 mg |
| Zinco | 2.03 mg | 2.39 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 6 IU | 7 IU |
| Vitamina C | 0.5 mg | 0.6 mg |
| Vitamina D | 1.1 µg | 1.3 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.745 mg | 0.877 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.273 mg | 0.321 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 4.281 mg | 5.037 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.593 mg | 0.698 mg |
| Vitamina B6 | 0.394 mg | 0.464 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.60 µg | 0.7 µg |
| Vitamina E | 0.25 mg | 0.29 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 79.8 mg | 93.9 mg |
| Arginina | 1.465 g | 1.723 g |
| Tirosina | 0.796 g | 0.936 g |
| Folato (ácido fólico) | 4 µg | 5 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 49.19 g | 57.87 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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