Quais são os alimentos com mais COLESTEROL?

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O colesterol é uma substância necessária para o nosso corpo, no entanto, quando consumido em excesso, pode causar problemas de coração. Assim, saber que alimentos contêm mais colesterol e apostar nos alimentos com baixo teor em colesterol é essencial para adotar uma dieta saudável. Consulta o seguinte ranking e começa a excluir os alimentos com colesterol que se encontram nas primeiras posições.

Alimentos ricos em colesterol

Tal como podes conferir na seguinta tabela de alimentos com colesterol, os produtos lácteos, o marisco e a carne de vitela são os alimentos proibidos para quem tem colesterol alto. Porém, mesmo sem ter o colesterol elevado, todos devem consumir estes alimentos com moderação.



Apesar de, erradamente, associarmos os alimentos com colesterol mau às calorias, a verdade é que os alimentos que produzem colesterol não têm uma relação direta com as calorias consumidas.

  • Fígado de frango 345 mg cada 100gr. 152 mg por ración (44 g.)
  • Fígado de vitela 334 mg cada 100gr. 95 mg por ración (28.35 g.)
  • Lulas 233 mg cada 100gr. 66 mg por ración (28.35 g.)
  • Manteiga 215 mg cada 100gr. 11 mg por ración (5 g.)
  • Sardinhas em conserva 142 mg cada 100gr. 212 mg por ración (149 g.)
  • Lagosta 127 mg cada 100gr. 190 mg por ración (150 g.)
  • Gambas 126 mg cada 100gr. 8 mg por ración (6 g.)
  • Queijo Gouda 114 mg cada 100gr. 32 mg por ración (28.35 g.)
  • Queijo Gruyère 110 mg cada 100gr. 31 mg por ración (28.35 g.)
  • Queijo de cabra 105 mg cada 100gr. 30 mg por ración (28.35 g.)
  • Queijo Oaxaca 105 mg cada 100gr. 139 mg por ración (132 g.)
  • Vitela 103 mg cada 100gr. 88 mg por ración (85 g.)
  • Queijo Creme 101 mg cada 100gr. 15 mg por ración (14.5 g.)
  • Queijo Brie 100 mg cada 100gr. 28 mg por ración (28.35 g.)
  • Queijo Cheddar 99 mg cada 100gr. 131 mg por ración (132 g.)
  • Cordeiro 97 mg cada 100gr. 82 mg por ración (85 g.)
  • Queijo Edam 89 mg cada 100gr. 25 mg por ración (28.35 g.)
  • Queijo Feta 89 mg cada 100gr. 134 mg por ración (150 g.)
  • Chouriço 88 mg cada 100gr. 25 mg por ración (28.35 g.)
  • Queijo Parmesão 86 mg cada 100gr. 86 mg por ración (100 g.)
  • Anchovas 85 mg cada 100gr. 24 mg por ración (28.35 g.)
  • Porco 80 mg cada 100gr. 68 mg por ración (85 g.)
  • Queijo Mozzarella 79 mg cada 100gr. 88 mg por ración (112 g.)
  • Frango 78 mg cada 100gr. 109 mg por ración (140 g.)
  • Espadarte 78 mg cada 100gr. 66 mg por ración (85 g.)

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