Propiedades do Halibute
o Halibute é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Halibute (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Halibute) contém aproximadamente 77 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Halibute é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 91 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Halibute
Podes utilizar o Halibute como ingrediente para as seguintes receitas:
Halibute como remédio natural
o Halibute pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Halibute
|
1 porção (85 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 77 kcal | 91 kcal |
| Gorduras | 1.13 g | 1.33 g |
| Gorduras saturadas | 0.248 g | 0.292 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.246 g | 0.29 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.400 g | 0.471 g |
| Proteínas | 15.78 g | 18.56 g |
| Carboidratos | 0.00 g | 0 g |
| Açúcar | -- g | -- g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | 42 mg | 49 mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 6 mg | 7 mg |
| Ferro | 0.14 mg | 0.16 mg |
| Sódio | 58 mg | 68 mg |
| Potássio | 370 mg | 435 mg |
| Magnésio | 20 mg | 23 mg |
| Fósforo | 201 mg | 236 mg |
| Zinco | 0.31 mg | 0.36 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 57 IU | 67 IU |
| Vitamina C | 0.0 mg | 0 mg |
| Vitamina D | 4.0 µg | 4.7 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.042 mg | 0.05 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.026 mg | 0.03 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 5.536 mg | 6.513 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.292 mg | 0.343 mg |
| Vitamina B6 | 0.466 mg | 0.548 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.94 µg | 1.1 µg |
| Vitamina E | 0.52 mg | 0.61 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 52.5 mg | 61.8 mg |
| Arginina | 1.058 g | 1.245 g |
| Tirosina | 0.598 g | 0.703 g |
| Folato (ácido fólico) | 10 µg | 12 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 68.29 g | 80.34 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
No comments