Robalo

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Propiedades do Robalo

o Robalo é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Robalo (consideramos como porção 129, ou seja, cerca de 129 gramas de Robalo) contém aproximadamente 125 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Robalo é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 97 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Robalo

Podes utilizar o Robalo como ingrediente para as seguintes receitas:

Robalo como remédio natural

o Robalo pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Robalo

1 porção (129 gr.) 100 gr.
Calorias125 kcal97 kcal
Gorduras2.58 g2 g
Gorduras saturadas0.659 g0.511 g
Gorduras poliinsaturadas0.958 g0.743 g
Gorduras monoinsaturadas0.547 g0.424 g
Proteínas23.77 g18.43 g
Carboidratos0.00 g0 g
Açúcar-- g-- g
Fibra-- g-- g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio13 mg10 mg
Ferro0.37 mg0.29 mg
Sódio88 mg68 mg
Potássio330 mg256 mg
Magnésio53 mg41 mg
Fósforo250 mg194 mg
Zinco0.52 mg0.4 mg
Vitaminas
Vitamina A199 IU154 IU
Vitamina C0.0 mg0 mg
Vitamina D7.2 µg5.6 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.142 mg0.11 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.155 mg0.12 mg
Vitamina B3 (Niacina)2.064 mg1.6 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.968 mg0.75 mg
Vitamina B60.516 mg0.4 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.39 µg0.3 µg
Vitamina E1.08 mg0.84 mg
Vitamina K0.1 µg0.1 µg
Colina78.4 mg60.8 mg
Arginina1.423 g1.103 g
Tirosina0.802 g0.622 g
Folato (ácido fólico)6 µg5 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água100.97 g78.27 g
Cafeína0 mg0 mg

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