Propiedades do Robalo
o Robalo é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Robalo (consideramos como porção 129, ou seja, cerca de 129 gramas de Robalo) contém aproximadamente 125 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Robalo é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 97 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Robalo
Podes utilizar o Robalo como ingrediente para as seguintes receitas:
Robalo como remédio natural
o Robalo pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Robalo
|
1 porção (129 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 125 kcal | 97 kcal |
| Gorduras | 2.58 g | 2 g |
| Gorduras saturadas | 0.659 g | 0.511 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.958 g | 0.743 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.547 g | 0.424 g |
| Proteínas | 23.77 g | 18.43 g |
| Carboidratos | 0.00 g | 0 g |
| Açúcar | -- g | -- g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 13 mg | 10 mg |
| Ferro | 0.37 mg | 0.29 mg |
| Sódio | 88 mg | 68 mg |
| Potássio | 330 mg | 256 mg |
| Magnésio | 53 mg | 41 mg |
| Fósforo | 250 mg | 194 mg |
| Zinco | 0.52 mg | 0.4 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 199 IU | 154 IU |
| Vitamina C | 0.0 mg | 0 mg |
| Vitamina D | 7.2 µg | 5.6 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.142 mg | 0.11 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.155 mg | 0.12 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 2.064 mg | 1.6 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.968 mg | 0.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.516 mg | 0.4 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.39 µg | 0.3 µg |
| Vitamina E | 1.08 mg | 0.84 mg |
| Vitamina K | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Colina | 78.4 mg | 60.8 mg |
| Arginina | 1.423 g | 1.103 g |
| Tirosina | 0.802 g | 0.622 g |
| Folato (ácido fólico) | 6 µg | 5 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 100.97 g | 78.27 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
No comments