Quais são os alimentos com menos CALORIAS?

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As calorias consistem nas unidades de medida que determinam a quantidade de energia que é proporcionada ao nosso organismo. Como se sabe, um alto consumo de calorias, se não acompanhado de exercício físico regular, pode ser prejudicial para conseguir o peso ideal. Assim, é importante manteres-te informado sobre quais são os alimentos com mais calorias.



Por outro lado, também se torna pertinente a consulta dos rankings sobre os alimentos de baixa caloria, de forma a poderes introduzi-los na tua dieta.

Alimentos pouco calóricos

Conhecer o número de calorias dos alimentos que comemos todos os dias é uma grande ajuda para gerirmos a nossa dieta. De facto, fazer uma dieta com alimentos que contenham poucas calorias promove a perda de peso. Entre estes destaca-se a fruta, nomeadamente a que é rica em vitamina C: a framboesa, o limão e a líchia são algumas frutas que deve ter em conta. Para além disso, as plantas medicinais, como a bardana e a calêndula, são também alimentos com reduzidas calorias, excelentes para a preparção de infusões.

Entre os alimentos pouco calóricos encontram-se ainda as carnes brancas, como o frango e o perú, e os legumes, como o feijão.

  • Líchia cada 100gr. por ración ( g.)
  • Tangerina cada 100gr. por ración ( g.)
  • Chá vermelho cada 100gr. por ración ( g.)
  • Café 1 kcal cada 100gr. 0 kcal por ración (29.6 g.)
  • Café descafeinado 2 kcal cada 100gr. 1 kcal por ración (29.9 g.)
  • Café expresso 9 kcal cada 100gr. 3 kcal por ración (29.6 g.)
  • Ruibarbo 21 kcal cada 100gr. 26 kcal por ración (122 g.)
  • Limão 29 kcal cada 100gr. 61 kcal por ración (212 g.)
  • Melancia 30 kcal cada 100gr. 46 kcal por ración (154 g.)
  • Carambola 31 kcal cada 100gr. 41 kcal por ración (132 g.)
  • Feijão-verde 31 kcal cada 100gr. 31 kcal por ración (100 g.)
  • Morango 32 kcal cada 100gr. 49 kcal por ración (152 g.)
  • Melão 34 kcal cada 100gr. 60 kcal por ración (177 g.)
  • Leite magro 34 kcal cada 100gr. 83 kcal por ración (245 g.)
  • Leite de amêndoas 38 kcal cada 100gr. 91 kcal por ración (240 g.)
  • Pêssego 39 kcal cada 100gr. 60 kcal por ración (154 g.)
  • Toranja 42 kcal cada 100gr. 97 kcal por ración (230 g.)
  • Leite gordo 42 kcal cada 100gr. 102 kcal por ración (244 g.)
  • Coca-cola 42 kcal cada 100gr. 13 kcal por ración (30.7 g.)
  • Amora 43 kcal cada 100gr. 62 kcal por ración (144 g.)
  • Papaia 43 kcal cada 100gr. 62 kcal por ración (145 g.)
  • Cerveja 43 kcal cada 100gr. 13 kcal por ración (29.7 g.)
  • Nectarina 44 kcal cada 100gr. 63 kcal por ración (143 g.)
  • Groselha Espinhosa 44 kcal cada 100gr. 66 kcal por ración (150 g.)
  • Arando-vermelho 46 kcal cada 100gr. 51 kcal por ración (110 g.)

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