Salmão

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Propiedades do Salmão

o Salmão é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Salmão (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Salmão) contém aproximadamente 177 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Salmão é um dos alimentos mais calóricos , já que contém 208 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Salmão

Podes utilizar o Salmão como ingrediente para as seguintes receitas:

Salmão como remédio natural

o Salmão pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Salmão

1 porção (85 gr.) 100 gr.
Calorias177 kcal208 kcal
Gorduras11.41 g13.42 g
Gorduras saturadas2.592 g3.05 g
Gorduras poliinsaturadas3.303 g3.886 g
Gorduras monoinsaturadas3.204 g3.77 g
Proteínas17.36 g20.42 g
Carboidratos0.00 g0 g
Açúcar-- g-- g
Fibra-- g-- g
Colesterol47 mg55 mg
Minerais
Cálcio8 mg9 mg
Ferro0.29 mg0.34 mg
Sódio50 mg59 mg
Potássio309 mg363 mg
Magnésio23 mg27 mg
Fósforo204 mg240 mg
Zinco0.31 mg0.36 mg
Vitaminas
Vitamina A164 IU193 IU
Vitamina C3.3 mg3.9 mg
Vitamina D9.4 µg11 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.176 mg0.207 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.132 mg0.155 mg
Vitamina B3 (Niacina)7.371 mg8.672 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)1.315 mg1.547 mg
Vitamina B60.541 mg0.636 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)2.75 µg3.23 µg
Vitamina E3.02 mg3.55 mg
Vitamina K0.4 µg0.5 µg
Colina66.7 mg78.5 mg
Arginina1.038 g1.221 g
Tirosina0.645 g0.759 g
Folato (ácido fólico)22 µg26 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água55.16 g64.89 g
Cafeína0 mg0 mg

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