Quais são os alimentos com menos GORDURA?

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As gorduras (também chamadas de lípidos) são um grupo de substâncias contidas na maioria dos alimentos. Ao contrário do que muitos pensam, a gordura é importante para o nosso organismo, devido ao facto de nos fornecer energia e facilitar a absorção de vitaminas. É fundamental, contudo, ter em atenção qual a quantidade de gordura ingerida diariamente - demasiada gordura pode, de facto, proporcionar efeitos prejudiciais à saúde.

Muitas vezes também nos interessa saber quais são os alimentos com mais gordura, de forma a evitá-los na nossa alimentação. Pois bem, seguir uma dieta saudável e equilibrada é sempre a melhor opção!



De seguida, podes encontrar os nossos rankings de alimentos com menor teor em gordura. É um ótimo ponto de partida para adotares uma dieta mais saudável e não menos saborosa!

Quais são os alimentos que possuem pouca gordura?

Reduzindo a quantidade de gordura na dieta pode ter vários benefícios para o organismo. Um consumo excessivo de gordura pode provocar sérios problemas no coração, bem como comprometer o peso ideal.

A fruta recebe especial destaque entre os alimentos menos gordurosos: o cássis (groselha negra), o limão e o abacaxi são alguns exemplos. Também as plantas medicinais, como a bardana e a calêndula são alimentos com pouca gordura.

  • Líchia cada 100gr. por ración ( g.)
  • Tangerina cada 100gr. por ración ( g.)
  • Chá vermelho cada 100gr. por ración ( g.)
  • Sumo de laranja -- g cada 100gr. -- g por ración (31 g.)
  • Café descafeinado 0 g cada 100gr. 0.00 g por ración (29.9 g.)
  • Cerveja 0 g cada 100gr. 0.00 g por ración (29.7 g.)
  • Vinho branco 0 g cada 100gr. 0.00 g por ración (29.4 g.)
  • Vinho tinto 0 g cada 100gr. 0.00 g por ración (29.4 g.)
  • Café 0.02 g cada 100gr. 0.01 g por ración (29.6 g.)
  • Leite magro 0.08 g cada 100gr. 0.20 g por ración (245 g.)
  • Açaí 0.1 g cada 100gr. 0.11 g por ración (242 g.)
  • Lima 0.1 g cada 100gr. 0.11 g por ración (242 g.)
  • Marmelo 0.1 g cada 100gr. 0.09 g por ración (92 g.)
  • Queijo Ricota 0.1 g cada 100gr. 0.11 g por ración (242 g.)
  • Leite sem lactose 0.1 g cada 100gr. 0.11 g por ración (242 g.)
  • Camarões 0.1 g cada 100gr. 0.11 g por ración (242 g.)
  • Chá verde 0.1 g cada 100gr. 0.11 g por ración (242 g.)
  • Laranja 0.12 g cada 100gr. 0.22 g por ración (180 g.)
  • Ananás 0.12 g cada 100gr. 0.20 g por ración (165 g.)
  • Arando-vermelho 0.13 g cada 100gr. 0.14 g por ración (110 g.)
  • Maçã 0.13 g cada 100gr. 0.14 g por ración (110 g.)
  • Pêra 0.14 g cada 100gr. 0.20 g por ración (140 g.)
  • Toranja 0.14 g cada 100gr. 0.32 g por ración (230 g.)
  • Melancia 0.15 g cada 100gr. 0.23 g por ración (154 g.)
  • Café expresso 0.18 g cada 100gr. 0.05 g por ración (29.6 g.)

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