Propiedades do Lombo de porco
o Lombo de porco é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Lombo de porco (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Lombo de porco) contém aproximadamente 168 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Lombo de porco é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 198 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Lombo de porco
Podes utilizar o Lombo de porco como ingrediente para as seguintes receitas:
Lombo de porco como remédio natural
o Lombo de porco pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Lombo de porco
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1 porção (85 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 168 kcal | 198 kcal |
| Gorduras | 10.69 g | 12.58 g |
| Gorduras saturadas | 3.706 g | 4.36 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 1.139 g | 1.34 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 4.768 g | 5.61 g |
| Proteínas | 16.78 g | 19.74 g |
| Carboidratos | 0.00 g | 0 g |
| Açúcar | -- g | -- g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | 54 mg | 63 mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 15 mg | 18 mg |
| Ferro | 0.67 mg | 0.79 mg |
| Sódio | 42 mg | 50 mg |
| Potássio | 303 mg | 356 mg |
| Magnésio | 18 mg | 21 mg |
| Fósforo | 167 mg | 197 mg |
| Zinco | 1.48 mg | 1.74 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 6 IU | 7 IU |
| Vitamina C | 0.5 mg | 0.6 mg |
| Vitamina D | 0.4 µg | 0.5 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.766 mg | 0.901 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.211 mg | 0.248 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 3.893 mg | 4.58 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.615 mg | 0.723 mg |
| Vitamina B6 | 0.401 mg | 0.472 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.45 µg | 0.53 µg |
| Vitamina E | 0.18 mg | 0.21 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 59.2 mg | 69.7 mg |
| Arginina | 1.058 g | 1.245 g |
| Tirosina | 0.575 g | 0.676 g |
| Folato (ácido fólico) | 1 µg | 1 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 56.88 g | 66.92 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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