Mexilhões

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Propiedades dos Mexilhões

os Mexilhões são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Mexilhões (consideramos como porção 150, ou seja, cerca de 150 gramas de Mexilhões) contém aproximadamente 129 calorias.

Se os compararmos com outros alimentos, concluímos que os Mexilhões são uns dos alimentos menos calóricos , já que contém 86 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Mexilhões

Podes utilizar os Mexilhões como ingrediente para as seguintes receitas:

Mexilhões como remédio natural

os Mexilhões pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional dos Mexilhões

1 porção (150 gr.) 100 gr.
Calorias129 kcal86 kcal
Gorduras3.36 g2.24 g
Gorduras saturadas0.638 g0.425 g
Gorduras poliinsaturadas0.909 g0.606 g
Gorduras monoinsaturadas0.760 g0.507 g
Proteínas17.85 g11.9 g
Carboidratos5.54 g3.69 g
Açúcar0.00 g0 g
Fibra-- g-- g
Colesterol42 mg28 mg
Minerais
Cálcio39 mg26 mg
Ferro5.92 mg3.95 mg
Sódio429 mg286 mg
Potássio480 mg320 mg
Magnésio51 mg34 mg
Fósforo296 mg197 mg
Zinco2.40 mg1.6 mg
Vitaminas
Vitamina A240 IU160 IU
Vitamina C12.0 mg8 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.240 mg0.16 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.315 mg0.21 mg
Vitamina B3 (Niacina)-- mg-- mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.750 mg0.5 mg
Vitamina B60.075 mg0.05 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)18.00 µg12 µg
Vitamina E0.82 mg0.55 mg
Vitamina K0.2 µg0.1 µg
Colina97.5 mg65 mg
Arginina1.302 g0.868 g
Tirosina0.572 g0.381 g
Folato (ácido fólico)63 µg42 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água120.87 g80.58 g
Cafeína0 mg0 mg

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