Propiedades dos Mexilhões
os Mexilhões são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Mexilhões (consideramos como porção 150, ou seja, cerca de 150 gramas de Mexilhões) contém aproximadamente 129 calorias.
Se os compararmos com outros alimentos, concluímos que os
Mexilhões são uns dos alimentos
menos calóricos , já que contém 86 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Mexilhões
Podes utilizar os Mexilhões como ingrediente para as seguintes receitas:
Mexilhões como remédio natural
os Mexilhões pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional dos Mexilhões
|
1 porção (150 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 129 kcal | 86 kcal |
| Gorduras | 3.36 g | 2.24 g |
| Gorduras saturadas | 0.638 g | 0.425 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.909 g | 0.606 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.760 g | 0.507 g |
| Proteínas | 17.85 g | 11.9 g |
| Carboidratos | 5.54 g | 3.69 g |
| Açúcar | 0.00 g | 0 g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | 42 mg | 28 mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 39 mg | 26 mg |
| Ferro | 5.92 mg | 3.95 mg |
| Sódio | 429 mg | 286 mg |
| Potássio | 480 mg | 320 mg |
| Magnésio | 51 mg | 34 mg |
| Fósforo | 296 mg | 197 mg |
| Zinco | 2.40 mg | 1.6 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 240 IU | 160 IU |
| Vitamina C | 12.0 mg | 8 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.240 mg | 0.16 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.315 mg | 0.21 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | -- mg | -- mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.750 mg | 0.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.075 mg | 0.05 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 18.00 µg | 12 µg |
| Vitamina E | 0.82 mg | 0.55 mg |
| Vitamina K | 0.2 µg | 0.1 µg |
| Colina | 97.5 mg | 65 mg |
| Arginina | 1.302 g | 0.868 g |
| Tirosina | 0.572 g | 0.381 g |
| Folato (ácido fólico) | 63 µg | 42 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 120.87 g | 80.58 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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