Atum em conserva

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Propiedades do Atum em conserva

o Atum em conserva é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Atum em conserva (consideramos como porção 85, ou seja, cerca de 85 gramas de Atum em conserva) contém aproximadamente 158 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Atum em conserva é um dos alimentos mais calóricos , já que contém 186 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Atum em conserva

Podes utilizar o Atum em conserva como ingrediente para as seguintes receitas:

Atum em conserva como remédio natural

o Atum em conserva pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Atum em conserva

1 porção (85 gr.) 100 gr.
Calorias158 kcal186 kcal
Gorduras6.87 g8.08 g
Gorduras saturadas1.088 g1.28 g
Gorduras poliinsaturadas2.526 g2.972 g
Gorduras monoinsaturadas2.773 g3.262 g
Proteínas22.55 g26.53 g
Carboidratos0.00 g0 g
Açúcar-- g-- g
Fibra-- g-- g
Colesterol26 mg31 mg
Minerais
Cálcio3 mg4 mg
Ferro0.55 mg0.65 mg
Sódio337 mg396 mg
Potássio283 mg333 mg
Magnésio29 mg34 mg
Fósforo227 mg267 mg
Zinco0.40 mg0.47 mg
Vitaminas
Vitamina A14 IU16 IU
Vitamina C0.0 mg0 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.014 mg0.017 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.067 mg0.079 mg
Vitamina B3 (Niacina)9.943 mg11.698 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.314 mg0.37 mg
Vitamina B60.366 mg0.43 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)1.87 µg2.2 µg
Vitamina E1.95 mg2.3 mg
Vitamina K5.9 µg6.9 µg
Colina-- mg-- mg
Arginina1.350 g1.588 g
Tirosina0.762 g0.896 g
Folato (ácido fólico)4 µg5 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água54.42 g64.02 g
Cafeína0 mg0 mg

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