Propiedades das Lulas
as Lulas são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Lulas (consideramos como porção 28.35, ou seja, cerca de 28.35 gramas de Lulas) contém aproximadamente 26 calorias.
Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as
Lulas são uns dos alimentos
menos calóricos , já que contém 92 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Lulas
Podes utilizar as Lulas como ingrediente para as seguintes receitas:
Lulas como remédio natural
as Lulas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional das Lulas
|
1 porção (28.35 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 26 kcal | 92 kcal |
| Gorduras | 0.39 g | 1.38 g |
| Gorduras saturadas | 0.101 g | 0.358 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.149 g | 0.524 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.030 g | 0.107 g |
| Proteínas | 4.42 g | 15.58 g |
| Carboidratos | 0.87 g | 3.08 g |
| Açúcar | 0.00 g | 0 g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | 66 mg | 233 mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 9 mg | 32 mg |
| Ferro | 0.19 mg | 0.68 mg |
| Sódio | 12 mg | 44 mg |
| Potássio | 70 mg | 246 mg |
| Magnésio | 9 mg | 33 mg |
| Fósforo | 63 mg | 221 mg |
| Zinco | 0.43 mg | 1.53 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 9 IU | 33 IU |
| Vitamina C | 1.3 mg | 4.7 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.006 mg | 0.02 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.117 mg | 0.412 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.617 mg | 2.175 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.142 mg | 0.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.016 mg | 0.056 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.37 µg | 1.3 µg |
| Vitamina E | 0.34 mg | 1.2 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 18.4 mg | 65 mg |
| Arginina | 0.322 g | 1.136 g |
| Tirosina | 0.141 g | 0.498 g |
| Folato (ácido fólico) | 1 µg | 5 µg |
| Betacaroteno | 0 µg | 0 µg |
| Água | 22.27 g | 78.55 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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