Lulas

0



Propiedades das Lulas

as Lulas são um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Lulas (consideramos como porção 28.35, ou seja, cerca de 28.35 gramas de Lulas) contém aproximadamente 26 calorias.

Se as compararmos com outros alimentos, concluímos que as Lulas são uns dos alimentos menos calóricos , já que contém 92 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Lulas

Podes utilizar as Lulas como ingrediente para as seguintes receitas:

Lulas como remédio natural

as Lulas pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional das Lulas

1 porção (28.35 gr.) 100 gr.
Calorias26 kcal92 kcal
Gorduras0.39 g1.38 g
Gorduras saturadas0.101 g0.358 g
Gorduras poliinsaturadas0.149 g0.524 g
Gorduras monoinsaturadas0.030 g0.107 g
Proteínas4.42 g15.58 g
Carboidratos0.87 g3.08 g
Açúcar0.00 g0 g
Fibra-- g-- g
Colesterol66 mg233 mg
Minerais
Cálcio9 mg32 mg
Ferro0.19 mg0.68 mg
Sódio12 mg44 mg
Potássio70 mg246 mg
Magnésio9 mg33 mg
Fósforo63 mg221 mg
Zinco0.43 mg1.53 mg
Vitaminas
Vitamina A9 IU33 IU
Vitamina C1.3 mg4.7 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.006 mg0.02 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.117 mg0.412 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.617 mg2.175 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.142 mg0.5 mg
Vitamina B60.016 mg0.056 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.37 µg1.3 µg
Vitamina E0.34 mg1.2 mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina18.4 mg65 mg
Arginina0.322 g1.136 g
Tirosina0.141 g0.498 g
Folato (ácido fólico)1 µg5 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água22.27 g78.55 g
Cafeína0 mg0 mg

No comments

Verduras de primavera

Ao incluirmos na nossa dieta verduras da época beneficiamos por completo dos seus nutrientes. Conhece as principais verduras de primavera!