Tempeh

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Propiedades do Tempeh

o Tempeh é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Tempeh (consideramos como porção 166, ou seja, cerca de 166 gramas de Tempeh) contém aproximadamente 319 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Tempeh é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 192 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Tempeh

Podes utilizar o Tempeh como ingrediente para as seguintes receitas:

Tempeh como remédio natural

o Tempeh pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Tempeh

1 porção (166 gr.) 100 gr.
Calorias319 kcal192 kcal
Gorduras17.93 g10.8 g
Gorduras saturadas4.215 g2.539 g
Gorduras poliinsaturadas7.138 g4.3 g
Gorduras monoinsaturadas5.320 g3.205 g
Proteínas33.68 g20.29 g
Carboidratos12.68 g7.64 g
Açúcar-- g-- g
Fibra
Colesterol
Minerais
Cálcio
Ferro
Sódio
Potássio
Magnésio
Fósforo
Zinco1.89 mg1.14 mg
Vitaminas
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.129 mg0.078 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.594 mg0.358 mg
Vitamina B3 (Niacina)4.382 mg2.64 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.461 mg0.278 mg
Vitamina B60.357 mg0.215 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.13 µg0.08 µg
Vitamina E-- mg-- mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina-- mg-- mg
Arginina2.078 g1.252 g
Tirosina1.102 g0.664 g
Folato (ácido fólico)40 µg24 µg
Betacaroteno-- µg-- µg
Água99.02 g59.65 g
Cafeína

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