Propiedades da Toranja
a Toranja é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Toranja (consideramos como porção 230, ou seja, cerca de 230 gramas de Toranja) contém aproximadamente 97 calorias.
Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a
Toranja é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 42 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Toranja
Podes utilizar a Toranja como ingrediente para as seguintes receitas:
Toranja como remédio natural
a Toranja pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Toranja
|
1 porção (230 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 97 kcal | 42 kcal |
| Gorduras | 0.32 g | 0.14 g |
| Gorduras saturadas | 0.048 g | 0.021 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.083 g | 0.036 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.046 g | 0.02 g |
| Proteínas | 1.77 g | 0.77 g |
| Carboidratos | 24.52 g | 10.66 g |
| Açúcar | 15.85 g | 6.89 g |
| Fibra | 3.7 g | 1.6 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 51 mg | 22 mg |
| Ferro | 0.18 mg | 0.08 mg |
| Sódio | -- mg | -- mg |
| Potássio | 310 mg | 135 mg |
| Magnésio | 21 mg | 9 mg |
| Fósforo | 41 mg | 18 mg |
| Zinco | 0.16 mg | 0.07 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 2645 IU | 1150 IU |
| Vitamina C | 71.8 mg | 31.2 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.099 mg | 0.043 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.071 mg | 0.031 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.469 mg | 0.204 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.603 mg | 0.262 mg |
| Vitamina B6 | 0.122 mg | 0.053 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.30 mg | 0.13 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 17.7 mg | 7.7 mg |
| Arginina | 0.200 g | 0.087 g |
| Tirosina | 0.018 g | 0.008 g |
| Folato (ácido fólico) | 30 µg | 13 µg |
| Betacaroteno | 1578 µg | 686 µg |
| Água | 202.54 g | 88.06 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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