Toranja

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Propiedades da Toranja

a Toranja é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Toranja (consideramos como porção 230, ou seja, cerca de 230 gramas de Toranja) contém aproximadamente 97 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Toranja é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 42 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Toranja

Podes utilizar a Toranja como ingrediente para as seguintes receitas:

Toranja como remédio natural

a Toranja pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Toranja

1 porção (230 gr.) 100 gr.
Calorias97 kcal42 kcal
Gorduras0.32 g0.14 g
Gorduras saturadas0.048 g0.021 g
Gorduras poliinsaturadas0.083 g0.036 g
Gorduras monoinsaturadas0.046 g0.02 g
Proteínas1.77 g0.77 g
Carboidratos24.52 g10.66 g
Açúcar15.85 g6.89 g
Fibra3.7 g1.6 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio51 mg22 mg
Ferro0.18 mg0.08 mg
Sódio-- mg-- mg
Potássio310 mg135 mg
Magnésio21 mg9 mg
Fósforo41 mg18 mg
Zinco0.16 mg0.07 mg
Vitaminas
Vitamina A2645 IU1150 IU
Vitamina C71.8 mg31.2 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.099 mg0.043 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.071 mg0.031 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.469 mg0.204 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.603 mg0.262 mg
Vitamina B60.122 mg0.053 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.30 mg0.13 mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina17.7 mg7.7 mg
Arginina0.200 g0.087 g
Tirosina0.018 g0.008 g
Folato (ácido fólico)30 µg13 µg
Betacaroteno1578 µg686 µg
Água202.54 g88.06 g
Cafeína0 mg0 mg

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