Propiedades do Leite meio-gordo
o Leite meio-gordo é um alimento que pertence à categoria dos lácteos. Apenas uma porção de Leite meio-gordo (consideramos como porção 246, ou seja, cerca de 246 gramas de Leite meio-gordo) contém aproximadamente 123 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Leite meio-gordo é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 50 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Leite meio-gordo
Podes utilizar o Leite meio-gordo como ingrediente para as seguintes receitas:
Leite meio-gordo como remédio natural
o Leite meio-gordo pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Leite meio-gordo
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1 porção (246 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 123 kcal | 50 kcal |
| Gorduras | 4.87 g | 1.98 g |
| Gorduras saturadas | 3.092 g | 1.257 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.180 g | 0.073 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1.378 g | 0.56 g |
| Proteínas | 8.12 g | 3.3 g |
| Carboidratos | 11.81 g | 4.8 g |
| Açúcar | 12.45 g | 5.06 g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | 20 mg | 8 mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 295 mg | 120 mg |
| Ferro | 0.05 mg | 0.02 mg |
| Sódio | 116 mg | 47 mg |
| Potássio | 344 mg | 140 mg |
| Magnésio | 27 mg | 11 mg |
| Fósforo | 226 mg | 92 mg |
| Zinco | 1.18 mg | 0.48 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 251 IU | 102 IU |
| Vitamina C | 0.5 mg | 0.2 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.096 mg | 0.039 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.455 mg | 0.185 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.226 mg | 0.092 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.876 mg | 0.356 mg |
| Vitamina B6 | 0.093 mg | 0.038 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 1.30 µg | 0.53 µg |
| Vitamina E | 0.07 mg | 0.03 mg |
| Vitamina K | 0.5 µg | 0.2 µg |
| Colina | 40.3 mg | 16.4 mg |
| Arginina | 0.231 g | 0.094 g |
| Tirosina | 0.411 g | 0.167 g |
| Folato (ácido fólico) | 12 µg | 5 µg |
| Betacaroteno | 17 µg | 7 µg |
| Água | 219.46 g | 89.21 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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