Propiedades do Cássis
o Cássis é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Cássis (consideramos como porção 112, ou seja, cerca de 112 gramas de Cássis) contém aproximadamente 71 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Cássis é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 63 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Cássis
Podes utilizar o Cássis como ingrediente para as seguintes receitas:
Cássis como remédio natural
o Cássis pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Cássis
|
1 porção (112 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 71 kcal | 63 kcal |
| Gorduras | 0.46 g | 0.41 g |
| Gorduras saturadas | 0.038 g | 0.034 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.200 g | 0.179 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.065 g | 0.058 g |
| Proteínas | 1.57 g | 1.4 g |
| Carboidratos | 17.23 g | 15.38 g |
| Açúcar | -- g | -- g |
| Fibra | | |
| Colesterol | | |
| Minerais | | |
| Cálcio | | |
| Ferro | | |
| Sódio | | |
| Potássio | | |
| Magnésio | | |
| Fósforo | | |
| Zinco | 0.30 mg | 0.27 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 258 IU | 230 IU |
| Vitamina C | 202.7 mg | 181 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.056 mg | 0.05 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | -- mg | -- mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.336 mg | 0.3 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.446 mg | 0.398 mg |
| Vitamina B6 | 0.074 mg | 0.066 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.12 mg | 1 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | -- mg | -- mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Folato (ácido fólico) | -- µg | -- µg |
| Betacaroteno | -- µg | -- µg |
| Água | 91.80 g | 81.96 g |
| Cafeína | | |
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