Propiedades do Cássis
o Cássis é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Cássis (consideramos como porção 112, ou seja, cerca de 112 gramas de Cássis) contém aproximadamente 71 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Cássis é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 63 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Cássis
Podes utilizar o Cássis como ingrediente para as seguintes receitas:
Cássis como remédio natural
o Cássis pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Cássis
|
1 porção (112 gr.) |
100 gr. |
Calorias | 71 kcal | 63 kcal |
Gorduras | 0.46 g | 0.41 g |
Gorduras saturadas | 0.038 g | 0.034 g |
Gorduras poliinsaturadas | 0.200 g | 0.179 g |
Gorduras monoinsaturadas | 0.065 g | 0.058 g |
Proteínas | 1.57 g | 1.4 g |
Carboidratos | 17.23 g | 15.38 g |
Açúcar | -- g | -- g |
Fibra | | |
Colesterol | | |
Minerais | | |
Cálcio | | |
Ferro | | |
Sódio | | |
Potássio | | |
Magnésio | | |
Fósforo | | |
Zinco | 0.30 mg | 0.27 mg |
Vitaminas | | |
Vitamina A | 258 IU | 230 IU |
Vitamina C | 202.7 mg | 181 mg |
Vitamina D | -- µg | -- µg |
Vitamina B1 (Tiamina) | 0.056 mg | 0.05 mg |
Vitamina B2 (Riboflavina) | -- mg | -- mg |
Vitamina B3 (Niacina) | 0.336 mg | 0.3 mg |
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.446 mg | 0.398 mg |
Vitamina B6 | 0.074 mg | 0.066 mg |
Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
Vitamina E | 1.12 mg | 1 mg |
Vitamina K | -- µg | -- µg |
Colina | -- mg | -- mg |
Arginina | -- g | -- g |
Tirosina | -- g | -- g |
Folato (ácido fólico) | -- µg | -- µg |
Betacaroteno | -- µg | -- µg |
Água | 91.80 g | 81.96 g |
Cafeína | | |