Propiedades da Carambola
a Carambola é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Carambola (consideramos como porção 132, ou seja, cerca de 132 gramas de Carambola) contém aproximadamente 41 calorias.
Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a
Carambola é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 31 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Carambola
Podes utilizar a Carambola como ingrediente para as seguintes receitas:
Carambola como remédio natural
a Carambola pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Carambola
|
1 porção (132 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 41 kcal | 31 kcal |
| Gorduras | 0.44 g | 0.33 g |
| Gorduras saturadas | 0.025 g | 0.019 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.243 g | 0.184 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.040 g | 0.03 g |
| Proteínas | 1.37 g | 1.04 g |
| Carboidratos | 8.88 g | 6.73 g |
| Açúcar | 5.25 g | 3.98 g |
| Fibra | 3.7 g | 2.8 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 4 mg | 3 mg |
| Ferro | 0.11 mg | 0.08 mg |
| Sódio | 3 mg | 2 mg |
| Potássio | 176 mg | 133 mg |
| Magnésio | 13 mg | 10 mg |
| Fósforo | 16 mg | 12 mg |
| Zinco | 0.16 mg | 0.12 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 81 IU | 61 IU |
| Vitamina C | 45.4 mg | 34.4 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.018 mg | 0.014 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.021 mg | 0.016 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.484 mg | 0.367 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.516 mg | 0.391 mg |
| Vitamina B6 | 0.022 mg | 0.017 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.20 mg | 0.15 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 10.0 mg | 7.6 mg |
| Arginina | 0.028 g | 0.021 g |
| Tirosina | 0.058 g | 0.044 g |
| Folato (ácido fólico) | 16 µg | 12 µg |
| Betacaroteno | 33 µg | 25 µg |
| Água | 120.62 g | 91.38 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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