Leite magro

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Propiedades do Leite magro

o Leite magro é um alimento que pertence à categoria dos lácteos. Apenas uma porção de Leite magro (consideramos como porção 245, ou seja, cerca de 245 gramas de Leite magro) contém aproximadamente 83 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Leite magro é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 34 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Leite magro

Podes utilizar o Leite magro como ingrediente para as seguintes receitas:

Leite magro como remédio natural

o Leite magro pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Leite magro

1 porção (245 gr.) 100 gr.
Calorias83 kcal34 kcal
Gorduras0.20 g0.08 g
Gorduras saturadas0.125 g0.051 g
Gorduras poliinsaturadas0.007 g0.003 g
Gorduras monoinsaturadas0.051 g0.021 g
Proteínas8.26 g3.37 g
Carboidratos12.15 g4.96 g
Açúcar12.47 g5.09 g
Fibra-- g-- g
Colesterol5 mg2 mg
Minerais
Cálcio299 mg122 mg
Ferro0.07 mg0.03 mg
Sódio103 mg42 mg
Potássio382 mg156 mg
Magnésio27 mg11 mg
Fósforo247 mg101 mg
Zinco1.03 mg0.42 mg
Vitaminas
Vitamina A37 IU15 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.110 mg0.045 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.446 mg0.182 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.230 mg0.094 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.875 mg0.357 mg
Vitamina B60.091 mg0.037 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)1.22 µg0.5 µg
Vitamina E0.02 mg0.01 mg
Vitamina K0.0 µg0 µg
Colina38.2 mg15.6 mg
Arginina0.235 g0.096 g
Tirosina0.417 g0.17 g
Folato (ácido fólico)12 µg5 µg
Betacaroteno17 µg7 µg
Água222.56 g90.84 g
Cafeína0 mg0 mg

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