Maçã

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Propiedades da Maçã

a Maçã é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Maçã (consideramos como porção 110, ou seja, cerca de 110 gramas de Maçã) contém aproximadamente 53 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Maçã é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 48 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Maçã

Podes utilizar a Maçã como ingrediente para as seguintes receitas:

Maçã como remédio natural

a Maçã pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Maçã

1 porção (110 gr.) 100 gr.
Calorias53 kcal48 kcal
Gorduras0.14 g0.13 g
Gorduras saturadas0.023 g0.021 g
Gorduras poliinsaturadas0.041 g0.037 g
Gorduras monoinsaturadas0.006 g0.005 g
Proteínas0.30 g0.27 g
Carboidratos14.04 g12.76 g
Açúcar11.11 g10.1 g
Fibra1.4 g1.3 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio6 mg5 mg
Ferro0.08 mg0.07 mg
Sódio-- mg-- mg
Potássio99 mg90 mg
Magnésio4 mg4 mg
Fósforo12 mg11 mg
Zinco0.06 mg0.05 mg
Vitaminas
Vitamina A42 IU38 IU
Vitamina C4.4 mg4 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.021 mg0.019 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.031 mg0.028 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.100 mg0.091 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.078 mg0.071 mg
Vitamina B60.041 mg0.037 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E0.06 mg0.05 mg
Vitamina K0.7 µg0.6 µg
Colina3.7 mg3.4 mg
Arginina0.007 g0.006 g
Tirosina0.001 g0.001 g
Folato (ácido fólico)0 µg0 µg
Betacaroteno19 µg17 µg
Água95.34 g86.67 g
Cafeína0 mg0 mg

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