Amora

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Propiedades da Amora

a Amora é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Amora (consideramos como porção 144, ou seja, cerca de 144 gramas de Amora) contém aproximadamente 62 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Amora é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 43 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Amora

Podes utilizar a Amora como ingrediente para as seguintes receitas:

Amora como remédio natural

a Amora pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Amora

1 porção (144 gr.) 100 gr.
Calorias62 kcal43 kcal
Gorduras0.71 g0.49 g
Gorduras saturadas0.020 g0.014 g
Gorduras poliinsaturadas0.403 g0.28 g
Gorduras monoinsaturadas0.068 g0.047 g
Proteínas2.00 g1.39 g
Carboidratos13.84 g9.61 g
Açúcar7.03 g4.88 g
Fibra7.6 g5.3 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio42 mg29 mg
Ferro0.89 mg0.62 mg
Sódio1 mg1 mg
Potássio233 mg162 mg
Magnésio29 mg20 mg
Fósforo32 mg22 mg
Zinco0.76 mg0.53 mg
Vitaminas
Vitamina A308 IU214 IU
Vitamina C30.2 mg21 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.029 mg0.02 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.037 mg0.026 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.930 mg0.646 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.397 mg0.276 mg
Vitamina B60.043 mg0.03 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E1.68 mg1.17 mg
Vitamina K28.5 µg19.8 µg
Colina12.2 mg8.5 mg
Arginina-- g-- g
Tirosina-- g-- g
Folato (ácido fólico)36 µg25 µg
Betacaroteno184 µg128 µg
Água126.94 g88.15 g
Cafeína0 mg0 mg

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