Propiedades do Melão
o Melão é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Melão (consideramos como porção 177, ou seja, cerca de 177 gramas de Melão) contém aproximadamente 60 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Melão é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 34 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Melão
Podes utilizar o Melão como ingrediente para as seguintes receitas:
Melão como remédio natural
o Melão pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Melão
|
1 porção (177 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 60 kcal | 34 kcal |
| Gorduras | 0.34 g | 0.19 g |
| Gorduras saturadas | 0.090 g | 0.051 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.143 g | 0.081 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.005 g | 0.003 g |
| Proteínas | 1.49 g | 0.84 g |
| Carboidratos | 14.44 g | 8.16 g |
| Açúcar | 13.91 g | 7.86 g |
| Fibra | 1.6 g | 0.9 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 16 mg | 9 mg |
| Ferro | 0.37 mg | 0.21 mg |
| Sódio | 28 mg | 16 mg |
| Potássio | 473 mg | 267 mg |
| Magnésio | 21 mg | 12 mg |
| Fósforo | 27 mg | 15 mg |
| Zinco | 0.32 mg | 0.18 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 5986 IU | 3382 IU |
| Vitamina C | 65.0 mg | 36.7 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.073 mg | 0.041 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.034 mg | 0.019 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.299 mg | 0.734 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.186 mg | 0.105 mg |
| Vitamina B6 | 0.127 mg | 0.072 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.09 mg | 0.05 mg |
| Vitamina K | 4.4 µg | 2.5 µg |
| Colina | 13.5 mg | 7.6 mg |
| Arginina | 0.051 g | 0.029 g |
| Tirosina | 0.025 g | 0.014 g |
| Folato (ácido fólico) | 37 µg | 21 µg |
| Betacaroteno | 3575 µg | 2020 µg |
| Água | 159.57 g | 90.15 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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