Melão

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Propiedades do Melão

o Melão é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Melão (consideramos como porção 177, ou seja, cerca de 177 gramas de Melão) contém aproximadamente 60 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Melão é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 34 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Melão

Podes utilizar o Melão como ingrediente para as seguintes receitas:

Melão como remédio natural

o Melão pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Melão

1 porção (177 gr.) 100 gr.
Calorias60 kcal34 kcal
Gorduras0.34 g0.19 g
Gorduras saturadas0.090 g0.051 g
Gorduras poliinsaturadas0.143 g0.081 g
Gorduras monoinsaturadas0.005 g0.003 g
Proteínas1.49 g0.84 g
Carboidratos14.44 g8.16 g
Açúcar13.91 g7.86 g
Fibra1.6 g0.9 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio16 mg9 mg
Ferro0.37 mg0.21 mg
Sódio28 mg16 mg
Potássio473 mg267 mg
Magnésio21 mg12 mg
Fósforo27 mg15 mg
Zinco0.32 mg0.18 mg
Vitaminas
Vitamina A5986 IU3382 IU
Vitamina C65.0 mg36.7 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.073 mg0.041 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.034 mg0.019 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.299 mg0.734 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.186 mg0.105 mg
Vitamina B60.127 mg0.072 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.09 mg0.05 mg
Vitamina K4.4 µg2.5 µg
Colina13.5 mg7.6 mg
Arginina0.051 g0.029 g
Tirosina0.025 g0.014 g
Folato (ácido fólico)37 µg21 µg
Betacaroteno3575 µg2020 µg
Água159.57 g90.15 g
Cafeína0 mg0 mg

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