Dieta Detox de 5 dias

É possível saber que está na altura de fazer uma dieta detox quando o nosso organismo acusa certos sintomas, resultado dos excessos de toxinas e impurezas no corpo, impedindo que o nosso corpo funcione corretamente. Alguns sintomas desse desequilíbrio que podem ser resolvidos com um programa detox são: resistência baixa, cansaço, pele opaca e peso extra.

Certos alimentos não são permitidos na dieta detox tais como, carne vermelha, laticínios, álcool, tabaco e produtos industrializados em geral. A restrição destes alimentos proporciona ao organismo um funcionamento mais eficaz e equilibrado.

Para fazer 5 dias de dieta de desintoxicação siga também:

Receita líquida para 5 dias de dieta de desintoxicação

Na dieta detox líquida de 5 dias são necessários alguns cuidados extra. A ingestão calórica está reduzida há 5 dias podendo causar alguns efeitos secundários. A prática de atividades físicas está proibida nesta etapa e, só é aconselhável continuar para uma semana de dieta detox caso tenha uma vida extremamente sedentária.



Receita líquida para 5 dias de dieta detox

Pequeno almoço - Sumo detox feito com:

  • 1 fatia de melão
  • 1 fatia de ananás ou abacaxi
  • Hortelã fresca
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 150 ml de chá verde
  • Bagas goji

Meio da manhã:

  • 2 chávenas de chá de dente-de-leão

Almoço:

  • 1 prato de sopa fria de beterraba, alho e louro

Lanche 1 - Sumo detox feito com:

  • 1/4 de beterraba
  • ½ pepino
  • 1 folha de couve (Lombarda ou Galega)
  • Sumo de 1 toranja
  • Gotas de limão
  • ½ maça
  • 1 talo de aipo
  • ½ ramo de salsa
  • 150 ml de água
  • Sementes de linhaça

Lanche da tarde 2 - Sumo detox feito com:

  • 2-3 cenouras
  • 1 maça ou pera
  • 1 chávena de espinafres
  • ½ ramo de coentros
  • Folhas de hortelã fresca
  • ½ pepino
  • Sumo de ½ lima
  • 100 ml de água ou água de côco
  • 1 colher de linhaça

Jantar:

  • 1 prato de sopa de inhame, cenoura e feijão-azuki

Ceia:

  • 1 chávena de chá de limão e gengibre

Receita para 5 dias de programa detox

Durante os dias de dieta de desintoxicação são sugeridas várias receitas de dietas detox tanto a nível de sumos como de sopas. É de extrema importância frisar que a casca/pele de muitos destes vegetais e frutas, contêm mais propriedades que o alimento em si logo, se conseguir, não desperdice e inclua estas partes mais incomuns nos seus sumos e sopas detox, sempre triturados.

Receita para 5 dias de dieta detox

Pequeno almoço:

  • 3 torradas sem glúten com pasta de tofu com cenoura.
  • ½ papaia com 1 colher (sobremesa) de semente de chia.
  • 1 chávena de chá vermelho Pu-erh

Meio da manhã:

  • 1 taça de salada de frutas (maçã, banana, uva e mamão, com laranja espremida) polvilhada com 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 copo de sumo de ananás e hortelã

Almoço:

  • Sopa de batata-doce e lentilhas
  • 2 almôndegas de soja com salada de pepinos, alface, tomate e pimentos
  • 3 nêsperas

Lanche:

  • 1 kiwi
  • 2 nozes, 2 amêndoas e 3 cajus sem sal
  • 1 talhada de melância

Jantar:

  • 2 pratos de sopa de ervilhas e frango desfiado

Ceia:

  • 1 chávena de chá de morango com hibisco

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