Propiedades do Pêssego
o Pêssego é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Pêssego (consideramos como porção 154, ou seja, cerca de 154 gramas de Pêssego) contém aproximadamente 60 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Pêssego é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 39 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Pêssego
Podes utilizar o Pêssego como ingrediente para as seguintes receitas:
Pêssego como remédio natural
o Pêssego pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Pêssego
|
1 porção (154 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 60 kcal | 39 kcal |
| Gorduras | 0.38 g | 0.25 g |
| Gorduras saturadas | 0.029 g | 0.019 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.132 g | 0.086 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.103 g | 0.067 g |
| Proteínas | 1.40 g | 0.91 g |
| Carboidratos | 14.69 g | 9.54 g |
| Açúcar | 12.92 g | 8.39 g |
| Fibra | 2.3 g | 1.5 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 9 mg | 6 mg |
| Ferro | 0.38 mg | 0.25 mg |
| Sódio | -- mg | -- mg |
| Potássio | 293 mg | 190 mg |
| Magnésio | 14 mg | 9 mg |
| Fósforo | 31 mg | 20 mg |
| Zinco | 0.26 mg | 0.17 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 502 IU | 326 IU |
| Vitamina C | 10.2 mg | 6.6 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.037 mg | 0.024 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.048 mg | 0.031 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.241 mg | 0.806 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.236 mg | 0.153 mg |
| Vitamina B6 | 0.038 mg | 0.025 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.12 mg | 0.73 mg |
| Vitamina K | 4.0 µg | 2.6 µg |
| Colina | 9.4 mg | 6.1 mg |
| Arginina | 0.028 g | 0.018 g |
| Tirosina | 0.022 g | 0.014 g |
| Folato (ácido fólico) | 6 µg | 4 µg |
| Betacaroteno | 249 µg | 162 µg |
| Água | 136.86 g | 88.87 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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