Pêssego

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Propiedades do Pêssego

o Pêssego é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Pêssego (consideramos como porção 154, ou seja, cerca de 154 gramas de Pêssego) contém aproximadamente 60 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Pêssego é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 39 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Pêssego

Podes utilizar o Pêssego como ingrediente para as seguintes receitas:

Pêssego como remédio natural

o Pêssego pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Pêssego

1 porção (154 gr.) 100 gr.
Calorias60 kcal39 kcal
Gorduras0.38 g0.25 g
Gorduras saturadas0.029 g0.019 g
Gorduras poliinsaturadas0.132 g0.086 g
Gorduras monoinsaturadas0.103 g0.067 g
Proteínas1.40 g0.91 g
Carboidratos14.69 g9.54 g
Açúcar12.92 g8.39 g
Fibra2.3 g1.5 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio9 mg6 mg
Ferro0.38 mg0.25 mg
Sódio-- mg-- mg
Potássio293 mg190 mg
Magnésio14 mg9 mg
Fósforo31 mg20 mg
Zinco0.26 mg0.17 mg
Vitaminas
Vitamina A502 IU326 IU
Vitamina C10.2 mg6.6 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.037 mg0.024 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.048 mg0.031 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.241 mg0.806 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.236 mg0.153 mg
Vitamina B60.038 mg0.025 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E1.12 mg0.73 mg
Vitamina K4.0 µg2.6 µg
Colina9.4 mg6.1 mg
Arginina0.028 g0.018 g
Tirosina0.022 g0.014 g
Folato (ácido fólico)6 µg4 µg
Betacaroteno249 µg162 µg
Água136.86 g88.87 g
Cafeína0 mg0 mg

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