Papaia

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Propiedades da Papaia

a Papaia é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Papaia (consideramos como porção 145, ou seja, cerca de 145 gramas de Papaia) contém aproximadamente 62 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Papaia é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 43 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Papaia

Podes utilizar a Papaia como ingrediente para as seguintes receitas:

Papaia como remédio natural

a Papaia pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Papaia

1 porção (145 gr.) 100 gr.
Calorias62 kcal43 kcal
Gorduras0.38 g0.26 g
Gorduras saturadas0.117 g0.081 g
Gorduras poliinsaturadas0.084 g0.058 g
Gorduras monoinsaturadas0.104 g0.072 g
Proteínas0.68 g0.47 g
Carboidratos15.69 g10.82 g
Açúcar11.34 g7.82 g
Fibra2.5 g1.7 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio29 mg20 mg
Ferro0.36 mg0.25 mg
Sódio12 mg8 mg
Potássio264 mg182 mg
Magnésio30 mg21 mg
Fósforo14 mg10 mg
Zinco0.12 mg0.08 mg
Vitaminas
Vitamina A1378 IU950 IU
Vitamina C88.3 mg60.9 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.033 mg0.023 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.039 mg0.027 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.518 mg0.357 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.277 mg0.191 mg
Vitamina B60.055 mg0.038 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.44 mg0.3 mg
Vitamina K3.8 µg2.6 µg
Colina8.8 mg6.1 mg
Arginina0.014 g0.01 g
Tirosina0.007 g0.005 g
Folato (ácido fólico)54 µg37 µg
Betacaroteno397 µg274 µg
Água127.69 g88.06 g
Cafeína0 mg0 mg

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