Propiedades da Papaia
a Papaia é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Papaia (consideramos como porção 145, ou seja, cerca de 145 gramas de Papaia) contém aproximadamente 62 calorias.
Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a
Papaia é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 43 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Papaia
Podes utilizar a Papaia como ingrediente para as seguintes receitas:
Papaia como remédio natural
a Papaia pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Papaia
|
1 porção (145 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 62 kcal | 43 kcal |
| Gorduras | 0.38 g | 0.26 g |
| Gorduras saturadas | 0.117 g | 0.081 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.084 g | 0.058 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.104 g | 0.072 g |
| Proteínas | 0.68 g | 0.47 g |
| Carboidratos | 15.69 g | 10.82 g |
| Açúcar | 11.34 g | 7.82 g |
| Fibra | 2.5 g | 1.7 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 29 mg | 20 mg |
| Ferro | 0.36 mg | 0.25 mg |
| Sódio | 12 mg | 8 mg |
| Potássio | 264 mg | 182 mg |
| Magnésio | 30 mg | 21 mg |
| Fósforo | 14 mg | 10 mg |
| Zinco | 0.12 mg | 0.08 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 1378 IU | 950 IU |
| Vitamina C | 88.3 mg | 60.9 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.033 mg | 0.023 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.039 mg | 0.027 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.518 mg | 0.357 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.277 mg | 0.191 mg |
| Vitamina B6 | 0.055 mg | 0.038 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.44 mg | 0.3 mg |
| Vitamina K | 3.8 µg | 2.6 µg |
| Colina | 8.8 mg | 6.1 mg |
| Arginina | 0.014 g | 0.01 g |
| Tirosina | 0.007 g | 0.005 g |
| Folato (ácido fólico) | 54 µg | 37 µg |
| Betacaroteno | 397 µg | 274 µg |
| Água | 127.69 g | 88.06 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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