Propiedades do Morango
o Morango é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Morango (consideramos como porção 152, ou seja, cerca de 152 gramas de Morango) contém aproximadamente 49 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Morango é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 32 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Morango
Podes utilizar o Morango como ingrediente para as seguintes receitas:
Morango como remédio natural
o Morango pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Morango
|
1 porção (152 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 49 kcal | 32 kcal |
| Gorduras | 0.46 g | 0.3 g |
| Gorduras saturadas | 0.023 g | 0.015 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.236 g | 0.155 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.065 g | 0.043 g |
| Proteínas | 1.02 g | 0.67 g |
| Carboidratos | 11.67 g | 7.68 g |
| Açúcar | 7.43 g | 4.89 g |
| Fibra | 3.0 g | 2 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 24 mg | 16 mg |
| Ferro | 0.62 mg | 0.41 mg |
| Sódio | 2 mg | 1 mg |
| Potássio | 233 mg | 153 mg |
| Magnésio | 20 mg | 13 mg |
| Fósforo | 36 mg | 24 mg |
| Zinco | 0.21 mg | 0.14 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 18 IU | 12 IU |
| Vitamina C | 89.4 mg | 58.8 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.036 mg | 0.024 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.033 mg | 0.022 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.587 mg | 0.386 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.190 mg | 0.125 mg |
| Vitamina B6 | 0.071 mg | 0.047 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.44 mg | 0.29 mg |
| Vitamina K | 3.3 µg | 2.2 µg |
| Colina | 8.7 mg | 5.7 mg |
| Arginina | 0.043 g | 0.028 g |
| Tirosina | 0.033 g | 0.022 g |
| Folato (ácido fólico) | 36 µg | 24 µg |
| Betacaroteno | 11 µg | 7 µg |
| Água | 138.24 g | 90.95 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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