Propiedades do Arando-vermelho
o Arando-vermelho é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Arando-vermelho (consideramos como porção 110, ou seja, cerca de 110 gramas de Arando-vermelho) contém aproximadamente 51 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Arando-vermelho é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 46 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Arando-vermelho
Podes utilizar o Arando-vermelho como ingrediente para as seguintes receitas:
Arando-vermelho como remédio natural
o Arando-vermelho pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Arando-vermelho
|
1 porção (110 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 51 kcal | 46 kcal |
| Gorduras | 0.14 g | 0.13 g |
| Gorduras saturadas | 0.009 g | 0.008 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.060 g | 0.055 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.020 g | 0.018 g |
| Proteínas | 0.51 g | 0.46 g |
| Carboidratos | 13.17 g | 11.97 g |
| Açúcar | 4.70 g | 4.27 g |
| Fibra | 4.0 g | 3.6 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 9 mg | 8 mg |
| Ferro | 0.25 mg | 0.23 mg |
| Sódio | 2 mg | 2 mg |
| Potássio | 88 mg | 80 mg |
| Magnésio | 7 mg | 6 mg |
| Fósforo | 12 mg | 11 mg |
| Zinco | 0.10 mg | 0.09 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 69 IU | 63 IU |
| Vitamina C | 15.4 mg | 14 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.013 mg | 0.012 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.022 mg | 0.02 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.111 mg | 0.101 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.324 mg | 0.295 mg |
| Vitamina B6 | 0.063 mg | 0.057 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.45 mg | 1.32 mg |
| Vitamina K | 5.5 µg | 5 µg |
| Colina | 6.0 mg | 5.5 mg |
| Arginina | 0.062 g | 0.056 g |
| Tirosina | 0.035 g | 0.032 g |
| Folato (ácido fólico) | 1 µg | 1 µg |
| Betacaroteno | 42 µg | 38 µg |
| Água | 96.05 g | 87.32 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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