Melancia

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Propiedades da Melancia

a Melancia é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Melancia (consideramos como porção 154, ou seja, cerca de 154 gramas de Melancia) contém aproximadamente 46 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Melancia é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 30 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Melancia

Podes utilizar a Melancia como ingrediente para as seguintes receitas:

Melancia como remédio natural

a Melancia pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Melancia

1 porção (154 gr.) 100 gr.
Calorias46 kcal30 kcal
Gorduras0.23 g0.15 g
Gorduras saturadas0.025 g0.016 g
Gorduras poliinsaturadas0.077 g0.05 g
Gorduras monoinsaturadas0.057 g0.037 g
Proteínas0.94 g0.61 g
Carboidratos11.63 g7.55 g
Açúcar9.55 g6.2 g
Fibra0.6 g0.4 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio11 mg7 mg
Ferro0.37 mg0.24 mg
Sódio2 mg1 mg
Potássio172 mg112 mg
Magnésio15 mg10 mg
Fósforo17 mg11 mg
Zinco0.15 mg0.1 mg
Vitaminas
Vitamina A876 IU569 IU
Vitamina C12.5 mg8.1 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.051 mg0.033 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.032 mg0.021 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.274 mg0.178 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.340 mg0.221 mg
Vitamina B60.069 mg0.045 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.08 mg0.05 mg
Vitamina K0.2 µg0.1 µg
Colina6.3 mg4.1 mg
Arginina0.091 g0.059 g
Tirosina0.018 g0.012 g
Folato (ácido fólico)5 µg3 µg
Betacaroteno467 µg303 µg
Água140.83 g91.45 g
Cafeína0 mg0 mg

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