Propiedades da Cereja
a Cereja é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Cereja (consideramos como porção 155, ou seja, cerca de 155 gramas de Cereja) contém aproximadamente 78 calorias.
Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a
Cereja é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 50 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Cereja
Podes utilizar a Cereja como ingrediente para as seguintes receitas:
Cereja como remédio natural
a Cereja pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Cereja
|
1 porção (155 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 78 kcal | 50 kcal |
| Gorduras | 0.46 g | 0.3 g |
| Gorduras saturadas | 0.105 g | 0.068 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.139 g | 0.09 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.127 g | 0.082 g |
| Proteínas | 1.55 g | 1 g |
| Carboidratos | 18.88 g | 12.18 g |
| Açúcar | 13.16 g | 8.49 g |
| Fibra | 2.5 g | 1.6 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 25 mg | 16 mg |
| Ferro | 0.50 mg | 0.32 mg |
| Sódio | 5 mg | 3 mg |
| Potássio | 268 mg | 173 mg |
| Magnésio | 14 mg | 9 mg |
| Fósforo | 23 mg | 15 mg |
| Zinco | 0.16 mg | 0.1 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 1989 IU | 1283 IU |
| Vitamina C | 15.5 mg | 10 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.046 mg | 0.03 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.062 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.620 mg | 0.4 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.222 mg | 0.143 mg |
| Vitamina B6 | 0.068 mg | 0.044 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.11 mg | 0.07 mg |
| Vitamina K | 3.3 µg | 2.1 µg |
| Colina | 9.5 mg | 6.1 mg |
| Arginina | -- g | -- g |
| Tirosina | -- g | -- g |
| Folato (ácido fólico) | 12 µg | 8 µg |
| Betacaroteno | 1194 µg | 770 µg |
| Água | 133.50 g | 86.13 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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