Romã

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Propiedades da Romã

a Romã é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Romã (consideramos como porção 87, ou seja, cerca de 87 gramas de Romã) contém aproximadamente 72 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Romã é um dos alimentos mais calóricos , já que contém 83 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Romã

Podes utilizar a Romã como ingrediente para as seguintes receitas:

Romã como remédio natural

a Romã pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Romã

1 porção (87 gr.) 100 gr.
Calorias72 kcal83 kcal
Gorduras1.02 g1.17 g
Gorduras saturadas0.104 g0.12 g
Gorduras poliinsaturadas0.069 g0.079 g
Gorduras monoinsaturadas0.081 g0.093 g
Proteínas1.45 g1.67 g
Carboidratos16.27 g18.7 g
Açúcar11.89 g13.67 g
Fibra3.5 g4 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio9 mg10 mg
Ferro0.26 mg0.3 mg
Sódio3 mg3 mg
Potássio205 mg236 mg
Magnésio10 mg12 mg
Fósforo31 mg36 mg
Zinco0.30 mg0.35 mg
Vitaminas
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C8.9 mg10.2 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.058 mg0.067 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.046 mg0.053 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.255 mg0.293 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.328 mg0.377 mg
Vitamina B60.065 mg0.075 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)-- µg-- µg
Vitamina E0.52 mg0.6 mg
Vitamina K14.3 µg16.4 µg
Colina6.6 mg7.6 mg
Arginina-- g-- g
Tirosina-- g-- g
Folato (ácido fólico)33 µg38 µg
Betacaroteno0 µg0 µg
Água67.80 g77.93 g
Cafeína0 mg0 mg

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