Propiedades do Figo
o Figo é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Figo (consideramos como porção 64, ou seja, cerca de 64 gramas de Figo) contém aproximadamente 47 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Figo é um dos alimentos
mais calóricos , já que contém 74 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Figo
Podes utilizar o Figo como ingrediente para as seguintes receitas:
Figo como remédio natural
o Figo pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Figo
|
1 porção (64 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 47 kcal | 74 kcal |
| Gorduras | 0.19 g | 0.3 g |
| Gorduras saturadas | 0.038 g | 0.06 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.092 g | 0.144 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.042 g | 0.066 g |
| Proteínas | 0.48 g | 0.75 g |
| Carboidratos | 12.28 g | 19.18 g |
| Açúcar | 10.41 g | 16.26 g |
| Fibra | 1.9 g | 2.9 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 22 mg | 35 mg |
| Ferro | 0.24 mg | 0.37 mg |
| Sódio | 1 mg | 1 mg |
| Potássio | 148 mg | 232 mg |
| Magnésio | 11 mg | 17 mg |
| Fósforo | 9 mg | 14 mg |
| Zinco | 0.10 mg | 0.15 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 91 IU | 142 IU |
| Vitamina C | 1.3 mg | 2 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.038 mg | 0.06 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.032 mg | 0.05 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.256 mg | 0.4 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.192 mg | 0.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.072 mg | 0.113 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.07 mg | 0.11 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Colina | 3.0 mg | 4.7 mg |
| Arginina | 0.011 g | 0.017 g |
| Tirosina | 0.020 g | 0.032 g |
| Folato (ácido fólico) | 4 µg | 6 µg |
| Betacaroteno | 54 µg | 85 µg |
| Água | 50.63 g | 79.11 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
No comments