Propiedades da Ameixa
a Ameixa é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Ameixa (consideramos como porção 165, ou seja, cerca de 165 gramas de Ameixa) contém aproximadamente 76 calorias.
Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a
Ameixa é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 46 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Ameixa
Podes utilizar a Ameixa como ingrediente para as seguintes receitas:
Ameixa como remédio natural
a Ameixa pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Ameixa
|
1 porção (165 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 76 kcal | 46 kcal |
| Gorduras | 0.46 g | 0.28 g |
| Gorduras saturadas | 0.028 g | 0.017 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.073 g | 0.044 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.221 g | 0.134 g |
| Proteínas | 1.15 g | 0.7 g |
| Carboidratos | 18.84 g | 11.42 g |
| Açúcar | 16.37 g | 9.92 g |
| Fibra | 2.3 g | 1.4 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 10 mg | 6 mg |
| Ferro | 0.28 mg | 0.17 mg |
| Sódio | -- mg | -- mg |
| Potássio | 259 mg | 157 mg |
| Magnésio | 12 mg | 7 mg |
| Fósforo | 26 mg | 16 mg |
| Zinco | 0.16 mg | 0.1 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 569 IU | 345 IU |
| Vitamina C | 15.7 mg | 9.5 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.046 mg | 0.028 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.043 mg | 0.026 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.688 mg | 0.417 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.223 mg | 0.135 mg |
| Vitamina B6 | 0.048 mg | 0.029 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 0.43 mg | 0.26 mg |
| Vitamina K | 10.6 µg | 6.4 µg |
| Colina | 3.1 mg | 1.9 mg |
| Arginina | 0.015 g | 0.009 g |
| Tirosina | 0.013 g | 0.008 g |
| Folato (ácido fólico) | 8 µg | 5 µg |
| Betacaroteno | 314 µg | 190 µg |
| Água | 143.93 g | 87.23 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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