Propiedades da Ameixa
a Ameixa é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Ameixa (consideramos como porção 165, ou seja, cerca de 165 gramas de Ameixa) contém aproximadamente 76 calorias.
Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a
Ameixa é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 46 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Ameixa
Podes utilizar a Ameixa como ingrediente para as seguintes receitas:
Ameixa como remédio natural
a Ameixa pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Ameixa
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1 porção (165 gr.) |
100 gr. |
Calorias | 76 kcal | 46 kcal |
Gorduras | 0.46 g | 0.28 g |
Gorduras saturadas | 0.028 g | 0.017 g |
Gorduras poliinsaturadas | 0.073 g | 0.044 g |
Gorduras monoinsaturadas | 0.221 g | 0.134 g |
Proteínas | 1.15 g | 0.7 g |
Carboidratos | 18.84 g | 11.42 g |
Açúcar | 16.37 g | 9.92 g |
Fibra | 2.3 g | 1.4 g |
Colesterol | -- mg | -- mg |
Minerais | | |
Cálcio | 10 mg | 6 mg |
Ferro | 0.28 mg | 0.17 mg |
Sódio | -- mg | -- mg |
Potássio | 259 mg | 157 mg |
Magnésio | 12 mg | 7 mg |
Fósforo | 26 mg | 16 mg |
Zinco | 0.16 mg | 0.1 mg |
Vitaminas | | |
Vitamina A | 569 IU | 345 IU |
Vitamina C | 15.7 mg | 9.5 mg |
Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
Vitamina B1 (Tiamina) | 0.046 mg | 0.028 mg |
Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.043 mg | 0.026 mg |
Vitamina B3 (Niacina) | 0.688 mg | 0.417 mg |
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.223 mg | 0.135 mg |
Vitamina B6 | 0.048 mg | 0.029 mg |
Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
Vitamina E | 0.43 mg | 0.26 mg |
Vitamina K | 10.6 µg | 6.4 µg |
Colina | 3.1 mg | 1.9 mg |
Arginina | 0.015 g | 0.009 g |
Tirosina | 0.013 g | 0.008 g |
Folato (ácido fólico) | 8 µg | 5 µg |
Betacaroteno | 314 µg | 190 µg |
Água | 143.93 g | 87.23 g |
Cafeína | 0 mg | 0 mg |