Pêra

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Propiedades da Pêra

a Pêra é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Pêra (consideramos como porção 140, ou seja, cerca de 140 gramas de Pêra) contém aproximadamente 80 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Pêra é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 57 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Pêra

Podes utilizar a Pêra como ingrediente para as seguintes receitas:

Pêra como remédio natural

a Pêra pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Pêra

1 porção (140 gr.) 100 gr.
Calorias80 kcal57 kcal
Gorduras0.20 g0.14 g
Gorduras saturadas0.031 g0.022 g
Gorduras poliinsaturadas0.132 g0.094 g
Gorduras monoinsaturadas0.118 g0.084 g
Proteínas0.50 g0.36 g
Carboidratos21.32 g15.23 g
Açúcar13.65 g9.75 g
Fibra4.3 g3.1 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio13 mg9 mg
Ferro0.25 mg0.18 mg
Sódio1 mg1 mg
Potássio162 mg116 mg
Magnésio10 mg7 mg
Fósforo17 mg12 mg
Zinco0.14 mg0.1 mg
Vitaminas
Vitamina A35 IU25 IU
Vitamina C6.0 mg4.3 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.017 mg0.012 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.036 mg0.026 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.225 mg0.161 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.069 mg0.049 mg
Vitamina B60.041 mg0.029 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.17 mg0.12 mg
Vitamina K6.2 µg4.4 µg
Colina7.1 mg5.1 mg
Arginina0.014 g0.01 g
Tirosina0.003 g0.002 g
Folato (ácido fólico)10 µg7 µg
Betacaroteno20 µg14 µg
Água117.54 g83.96 g
Cafeína0 mg0 mg

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