Banana

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Propiedades da Banana

a Banana é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Banana (consideramos como porção 225, ou seja, cerca de 225 gramas de Banana) contém aproximadamente 200 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Banana é um dos alimentos mais calóricos , já que contém 89 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas menos calorias.

Receitas com Banana

Podes utilizar a Banana como ingrediente para as seguintes receitas:

Banana como remédio natural

a Banana pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Banana

1 porção (225 gr.) 100 gr.
Calorias200 kcal89 kcal
Gorduras0.74 g0.33 g
Gorduras saturadas0.252 g0.112 g
Gorduras poliinsaturadas0.164 g0.073 g
Gorduras monoinsaturadas0.072 g0.032 g
Proteínas2.45 g1.09 g
Carboidratos51.39 g22.84 g
Açúcar27.52 g12.23 g
Fibra5.8 g2.6 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio11 mg5 mg
Ferro0.58 mg0.26 mg
Sódio2 mg1 mg
Potássio806 mg358 mg
Magnésio61 mg27 mg
Fósforo50 mg22 mg
Zinco0.34 mg0.15 mg
Vitaminas
Vitamina A144 IU64 IU
Vitamina C19.6 mg8.7 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.070 mg0.031 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.164 mg0.073 mg
Vitamina B3 (Niacina)1.496 mg0.665 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.752 mg0.334 mg
Vitamina B60.826 mg0.367 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.22 mg0.1 mg
Vitamina K1.1 µg0.5 µg
Colina22.0 mg9.8 mg
Arginina0.110 g0.049 g
Tirosina0.020 g0.009 g
Folato (ácido fólico)45 µg20 µg
Betacaroteno58 µg26 µg
Água168.55 g74.91 g
Cafeína0 mg0 mg

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