Arando

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Propiedades do Arando

o Arando é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Arando (consideramos como porção 148, ou seja, cerca de 148 gramas de Arando) contém aproximadamente 84 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Arando é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 57 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Arando

Podes utilizar o Arando como ingrediente para as seguintes receitas:

Arando como remédio natural

o Arando pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Arando

1 porção (148 gr.) 100 gr.
Calorias84 kcal57 kcal
Gorduras0.49 g0.33 g
Gorduras saturadas0.041 g0.028 g
Gorduras poliinsaturadas0.216 g0.146 g
Gorduras monoinsaturadas0.070 g0.047 g
Proteínas1.10 g0.74 g
Carboidratos21.45 g14.49 g
Açúcar14.74 g9.96 g
Fibra3.6 g2.4 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio9 mg6 mg
Ferro0.41 mg0.28 mg
Sódio1 mg1 mg
Potássio114 mg77 mg
Magnésio-- mg-- mg
Fósforo18 mg12 mg
Zinco0.24 mg0.16 mg
Vitaminas
Vitamina A80 IU54 IU
Vitamina C14.4 mg9.7 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.055 mg0.037 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.061 mg0.041 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.619 mg0.418 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.184 mg0.124 mg
Vitamina B60.077 mg0.052 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.84 mg0.57 mg
Vitamina K28.6 µg19.3 µg
Colina-- mg-- mg
Arginina0.055 g0.037 g
Tirosina0.013 g0.009 g
Folato (ácido fólico)9 µg6 µg
Betacaroteno47 µg32 µg
Água124.63 g84.21 g
Cafeína0 mg0 mg

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