Ananás

0



Propiedades do Ananás

o Ananás é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Ananás (consideramos como porção 165, ou seja, cerca de 165 gramas de Ananás) contém aproximadamente 82 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Ananás é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 50 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Ananás

Podes utilizar o Ananás como ingrediente para as seguintes receitas:

Ananás como remédio natural

o Ananás pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Ananás

1 porção (165 gr.) 100 gr.
Calorias82 kcal50 kcal
Gorduras0.20 g0.12 g
Gorduras saturadas0.015 g0.009 g
Gorduras poliinsaturadas0.066 g0.04 g
Gorduras monoinsaturadas0.021 g0.013 g
Proteínas0.89 g0.54 g
Carboidratos21.65 g13.12 g
Açúcar16.25 g9.85 g
Fibra2.3 g1.4 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio21 mg13 mg
Ferro0.48 mg0.29 mg
Sódio2 mg1 mg
Potássio180 mg109 mg
Magnésio20 mg12 mg
Fósforo13 mg8 mg
Zinco0.20 mg0.12 mg
Vitaminas
Vitamina A96 IU58 IU
Vitamina C78.9 mg47.8 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.130 mg0.079 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.053 mg0.032 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.825 mg0.5 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.351 mg0.213 mg
Vitamina B60.185 mg0.112 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.03 mg0.02 mg
Vitamina K1.2 µg0.7 µg
Colina9.1 mg5.5 mg
Arginina-- g-- g
Tirosina0.031 g0.019 g
Folato (ácido fólico)30 µg18 µg
Betacaroteno58 µg35 µg
Água141.90 g86 g
Cafeína0 mg0 mg

No comments

O regime japonês

Gosta de comida asiática e gostava de experimentar esta dieta para perder alguns quilos? Descubra os benefícios desta dieta e emagreça!