Damasco

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Propiedades do Damasco

o Damasco é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Damasco (consideramos como porção 155, ou seja, cerca de 155 gramas de Damasco) contém aproximadamente 74 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Damasco é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 48 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Damasco

Podes utilizar o Damasco como ingrediente para as seguintes receitas:

Damasco como remédio natural

o Damasco pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Damasco

1 porção (155 gr.) 100 gr.
Calorias74 kcal48 kcal
Gorduras0.60 g0.39 g
Gorduras saturadas0.042 g0.027 g
Gorduras poliinsaturadas0.119 g0.077 g
Gorduras monoinsaturadas0.264 g0.17 g
Proteínas2.17 g1.4 g
Carboidratos17.24 g11.12 g
Açúcar14.32 g9.24 g
Fibra3.1 g2 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio20 mg13 mg
Ferro0.60 mg0.39 mg
Sódio2 mg1 mg
Potássio401 mg259 mg
Magnésio16 mg10 mg
Fósforo36 mg23 mg
Zinco0.31 mg0.2 mg
Vitaminas
Vitamina A2985 IU1926 IU
Vitamina C15.5 mg10 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.046 mg0.03 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.062 mg0.04 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.930 mg0.6 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.372 mg0.24 mg
Vitamina B60.084 mg0.054 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E1.38 mg0.89 mg
Vitamina K5.1 µg3.3 µg
Colina4.3 mg2.8 mg
Arginina0.070 g0.045 g
Tirosina0.045 g0.029 g
Folato (ácido fólico)14 µg9 µg
Betacaroteno1696 µg1094 µg
Água133.84 g86.35 g
Cafeína0 mg0 mg

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