Propiedades do Damasco
o Damasco é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Damasco (consideramos como porção 155, ou seja, cerca de 155 gramas de Damasco) contém aproximadamente 74 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Damasco é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 48 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Damasco
Podes utilizar o Damasco como ingrediente para as seguintes receitas:
Damasco como remédio natural
o Damasco pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Damasco
|
1 porção (155 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 74 kcal | 48 kcal |
| Gorduras | 0.60 g | 0.39 g |
| Gorduras saturadas | 0.042 g | 0.027 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.119 g | 0.077 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.264 g | 0.17 g |
| Proteínas | 2.17 g | 1.4 g |
| Carboidratos | 17.24 g | 11.12 g |
| Açúcar | 14.32 g | 9.24 g |
| Fibra | 3.1 g | 2 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 20 mg | 13 mg |
| Ferro | 0.60 mg | 0.39 mg |
| Sódio | 2 mg | 1 mg |
| Potássio | 401 mg | 259 mg |
| Magnésio | 16 mg | 10 mg |
| Fósforo | 36 mg | 23 mg |
| Zinco | 0.31 mg | 0.2 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 2985 IU | 1926 IU |
| Vitamina C | 15.5 mg | 10 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.046 mg | 0.03 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.062 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 0.930 mg | 0.6 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.372 mg | 0.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.084 mg | 0.054 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.38 mg | 0.89 mg |
| Vitamina K | 5.1 µg | 3.3 µg |
| Colina | 4.3 mg | 2.8 mg |
| Arginina | 0.070 g | 0.045 g |
| Tirosina | 0.045 g | 0.029 g |
| Folato (ácido fólico) | 14 µg | 9 µg |
| Betacaroteno | 1696 µg | 1094 µg |
| Água | 133.84 g | 86.35 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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