Laranja

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Propiedades da Laranja

a Laranja é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Laranja (consideramos como porção 180, ou seja, cerca de 180 gramas de Laranja) contém aproximadamente 85 calorias.

Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a Laranja é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 47 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Laranja

Podes utilizar a Laranja como ingrediente para as seguintes receitas:

Laranja como remédio natural

a Laranja pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional da Laranja

1 porção (180 gr.) 100 gr.
Calorias85 kcal47 kcal
Gorduras0.22 g0.12 g
Gorduras saturadas0.027 g0.015 g
Gorduras poliinsaturadas0.045 g0.025 g
Gorduras monoinsaturadas0.041 g0.023 g
Proteínas1.69 g0.94 g
Carboidratos21.15 g11.75 g
Açúcar16.83 g9.35 g
Fibra4.3 g2.4 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio72 mg40 mg
Ferro0.18 mg0.1 mg
Sódio-- mg-- mg
Potássio326 mg181 mg
Magnésio18 mg10 mg
Fósforo25 mg14 mg
Zinco0.13 mg0.07 mg
Vitaminas
Vitamina A405 IU225 IU
Vitamina C95.8 mg53.2 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.157 mg0.087 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.072 mg0.04 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.508 mg0.282 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.450 mg0.25 mg
Vitamina B60.108 mg0.06 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E0.32 mg0.18 mg
Vitamina K-- µg-- µg
Colina15.1 mg8.4 mg
Arginina0.117 g0.065 g
Tirosina0.029 g0.016 g
Folato (ácido fólico)54 µg30 µg
Betacaroteno128 µg71 µg
Água156.15 g86.75 g
Cafeína0 mg0 mg

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