Propiedades da Goiaba
a Goiaba é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Goiaba (consideramos como porção 165, ou seja, cerca de 165 gramas de Goiaba) contém aproximadamente 112 calorias.
Se a compararmos com outros alimentos, concluímos que a
Goiaba é um dos alimentos
mais calóricos , já que contém 68 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas menos calorias.
Receitas com Goiaba
Podes utilizar a Goiaba como ingrediente para as seguintes receitas:
Goiaba como remédio natural
a Goiaba pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional da Goiaba
|
1 porção (165 gr.) |
100 gr. |
| Calorias | 112 kcal | 68 kcal |
| Gorduras | 1.57 g | 0.95 g |
| Gorduras saturadas | 0.449 g | 0.272 g |
| Gorduras poliinsaturadas | 0.662 g | 0.401 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0.144 g | 0.087 g |
| Proteínas | 4.21 g | 2.55 g |
| Carboidratos | 23.63 g | 14.32 g |
| Açúcar | 14.72 g | 8.92 g |
| Fibra | 8.9 g | 5.4 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerais | | |
| Cálcio | 30 mg | 18 mg |
| Ferro | 0.43 mg | 0.26 mg |
| Sódio | 3 mg | 2 mg |
| Potássio | 688 mg | 417 mg |
| Magnésio | 36 mg | 22 mg |
| Fósforo | 66 mg | 40 mg |
| Zinco | 0.38 mg | 0.23 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 1030 IU | 624 IU |
| Vitamina C | 376.7 mg | 228.3 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.111 mg | 0.067 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.066 mg | 0.04 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) | 1.789 mg | 1.084 mg |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.744 mg | 0.451 mg |
| Vitamina B6 | 0.182 mg | 0.11 mg |
| Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
| Vitamina E | 1.20 mg | 0.73 mg |
| Vitamina K | 4.3 µg | 2.6 µg |
| Colina | 12.5 mg | 7.6 mg |
| Arginina | 0.107 g | 0.065 g |
| Tirosina | 0.051 g | 0.031 g |
| Folato (ácido fólico) | 81 µg | 49 µg |
| Betacaroteno | 617 µg | 374 µg |
| Água | 133.32 g | 80.8 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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