Propiedades do Kiwi
o Kiwi é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Kiwi (consideramos como porção 180, ou seja, cerca de 180 gramas de Kiwi) contém aproximadamente 110 calorias.
Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o
Kiwi é um dos alimentos
menos calóricos , já que contém 61 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como
têm muitas mais calorias.
Receitas com Kiwi
Podes utilizar o Kiwi como ingrediente para as seguintes receitas:
Kiwi como remédio natural
o Kiwi pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:
Informação nutricional do Kiwi
|
1 porção (180 gr.) |
100 gr. |
Calorias | 110 kcal | 61 kcal |
Gorduras | 0.94 g | 0.52 g |
Gorduras saturadas | 0.052 g | 0.029 g |
Gorduras poliinsaturadas | 0.517 g | 0.287 g |
Gorduras monoinsaturadas | 0.085 g | 0.047 g |
Proteínas | 2.05 g | 1.14 g |
Carboidratos | 26.39 g | 14.66 g |
Açúcar | 16.18 g | 8.99 g |
Fibra | 5.4 g | 3 g |
Colesterol | -- mg | -- mg |
Minerais | | |
Cálcio | 61 mg | 34 mg |
Ferro | 0.56 mg | 0.31 mg |
Sódio | -- mg | -- mg |
Potássio | 562 mg | 312 mg |
Magnésio | 31 mg | 17 mg |
Fósforo | -- mg | -- mg |
Zinco | 0.25 mg | 0.14 mg |
Vitaminas | | |
Vitamina A | 157 IU | 87 IU |
Vitamina C | 166.9 mg | 92.7 mg |
Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
Vitamina B1 (Tiamina) | 0.049 mg | 0.027 mg |
Vitamina B2 (Riboflavina) | 0.045 mg | 0.025 mg |
Vitamina B3 (Niacina) | 0.614 mg | 0.341 mg |
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) | 0.329 mg | 0.183 mg |
Vitamina B6 | 0.113 mg | 0.063 mg |
Vitamina B12 (Cobalamina) | 0.00 µg | 0 µg |
Vitamina E | 2.63 mg | 1.46 mg |
Vitamina K | 72.5 µg | 40.3 µg |
Colina | 14.0 mg | 7.8 mg |
Arginina | 0.146 g | 0.081 g |
Tirosina | 0.061 g | 0.034 g |
Folato (ácido fólico) | 45 µg | 25 µg |
Betacaroteno | 94 µg | 52 µg |
Água | 149.53 g | 83.07 g |
Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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