Kiwi

0



Propiedades do Kiwi

o Kiwi é um alimento que pertence à categoria dos alimentos. Apenas uma porção de Kiwi (consideramos como porção 180, ou seja, cerca de 180 gramas de Kiwi) contém aproximadamente 110 calorias.

Se o compararmos com outros alimentos, concluímos que o Kiwi é um dos alimentos menos calóricos , já que contém 61 calorias por cada 100 gramas, enquanto que outros alimentos como têm muitas mais calorias.

Receitas com Kiwi

Podes utilizar o Kiwi como ingrediente para as seguintes receitas:

Kiwi como remédio natural

o Kiwi pode ser utilizada como remédio natural para combater as seguintes doenças:

Informação nutricional do Kiwi

1 porção (180 gr.) 100 gr.
Calorias110 kcal61 kcal
Gorduras0.94 g0.52 g
Gorduras saturadas0.052 g0.029 g
Gorduras poliinsaturadas0.517 g0.287 g
Gorduras monoinsaturadas0.085 g0.047 g
Proteínas2.05 g1.14 g
Carboidratos26.39 g14.66 g
Açúcar16.18 g8.99 g
Fibra5.4 g3 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerais
Cálcio61 mg34 mg
Ferro0.56 mg0.31 mg
Sódio-- mg-- mg
Potássio562 mg312 mg
Magnésio31 mg17 mg
Fósforo-- mg-- mg
Zinco0.25 mg0.14 mg
Vitaminas
Vitamina A157 IU87 IU
Vitamina C166.9 mg92.7 mg
Vitamina D0.0 µg0 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.049 mg0.027 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.045 mg0.025 mg
Vitamina B3 (Niacina)0.614 mg0.341 mg
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)0.329 mg0.183 mg
Vitamina B60.113 mg0.063 mg
Vitamina B12 (Cobalamina)0.00 µg0 µg
Vitamina E2.63 mg1.46 mg
Vitamina K72.5 µg40.3 µg
Colina14.0 mg7.8 mg
Arginina0.146 g0.081 g
Tirosina0.061 g0.034 g
Folato (ácido fólico)45 µg25 µg
Betacaroteno94 µg52 µg
Água149.53 g83.07 g
Cafeína0 mg0 mg

No comments

Fruta de primavera

Sabes quais são as melhores frutas de primavera? Descobre os benefícios e as propriedades nutricionais das frutas da época de abril, maio e junho.